Оглавление
Розамунда Зандер. Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти путь к счастью
Предисловие
Часть первая. Вы и истории
Глава первая. Голоса и роли
Эмоции и шаблоны
Глава вторая. Мир Алана
Шаблоны поведения в разных поколениях
Шаблоны поведения в семье Спинголдов
Шаблоны привязанности
Шаблоны сохраняются
Потеря
Глава третья. Разлука
Триединый мозг
Осколки
Глава четвертая. Новая роль
Формирование новых путей
Глава пятая. Перемена
Практики из мира Алана
Практика первая: вы – это поле осознанности
Практика вторая: чувства – это воспоминания
Практика третья: очистите других людей от приставших к ним воспоминаний
Практика четвертая: создайте новые истории
Практика пятая: новые эмоциональные привычки
Практика шестая: избавление от старых привычек
Глава шестая. На холостом ходу
Сухое земледелие
Чему сопротивляемся – сохраняется
Когда не срабатывают стратегии безопасности
Другие типы защитных шаблонов
Глава седьмая. Любовные узы
Томас и Мэри
Практики для пар
Глава восьмая. Перепишите историю
Взрослый ум за работой
Переписываем детскую историю
Глава девятая. Преврати детские истории во взрослые
Как исправить вашу историю
Мгновенное улучшение
Часть вторая. Вы и окружающие
Глава десятая. Ходячие истории
За завесой ходячей истории
Бесконечное расстояние
Преображение
Глава одиннадцатая. Совет
Глава двенадцатая. Сила одного
Братские отношения
Глава тринадцатая. Можно ли менять людей? Ответ: да
Глава четырнадцатая. Расти всегда
Глава пятнадцатая. Резонанс
Метафора резонанса
Сообщество
Глава шестнадцатая. Всё – не то, чем кажется
Глава семнадцатая. Город на распутье
Глава восемнадцатая. Чувство времени
Преображение
Глава девятнадцатая. Человеческое отношение к животным
Глава двадцатая. Великолепный концерт
Перемены ждут подходящего случая
Десятитысячная аудитория
Волны единения
Часть третья. Вы и партнеры
Глава двадцать первая. Расширяя рамки обыденного
Четыре мировоззрения
Сила заступничества
Держать разум открытым непросто
Фрактальная Вселенная
Не тот, кто делает
Глава двадцать вторая. Настройка
Глубокая настройка
Коллин
Глава двадцать третья. Невероятное участие
Преображающий опыт
О сознании
Глава двадцать четвертая. Глобальные партнеры
Следующая история
Готовим почву для вопросов
Совместная эволюция
Частый вопрос и его естественное решение
Глава двадцать пятая. Обновление
Меньше пой, больше мечтай
Работа сердца
Глава двадцать шестая. Территория за пределами
Оптимизм – вот истинное мужество
Бесконечные игры
Игры-достижения
Смелость
Легкость
Оставшиеся пять
Часть четвертая. Игры
Первая игра. Все время на свете
Вторая игра. Иди с душой и любовью
Чудесные изменения
Душа и Любовь на городских улицах
Душа и Любовь на других улицах
Третья игра. Увидь то, чего раньше никогда не видел
Гениальный план
Четвертая игра. Отпусти
О важности масштаба
Вторжение
Реальность: исцеляющая благодать
Пятая игра. Гармония
Практика
Эпилог
Благодарности
Отрывок из книги
1. Тайная жизнь мозга. Как наш мозг думает, чувствует и принимает решения.
Как мы принимаем решения? Что такое интуиция, и стоит ли ей доверять? В своей книге аргентинский нейробиолог и спикер TED Talks Мариано Сигман берется разгадать тайны человеческого мозга. Он находит ответы даже на самые неразрешимые вопросы о мышлении и раскрывает настоящую роль нейронауки в нашей жизни.
.....
Алан жил под лозунгом «держи любовь в секрете», и каждый его шаг являлся вариацией предыдущего, как ветки дерева повторяют само дерево. Как маленький ребенок, который учится ходить, цепляясь за мебель, Алан пытался поддерживать свою потребность в привязанности, заводя множество близких отношений. В школе он дружил с учителями, наставниками и родителями его друзей. В колледже он всегда встречался с несколькими девушками сразу, и каждая была уверена, что она – его любимица. Затем он выучился на юриста, открыл частную практику и постоянно выслушивал откровения клиентов. Вскоре после женитьбы он начал заводить романы на стороне, но так талантливо скрывал их и старался поддерживать «чистоту» отношений (или убеждал себя в этом), что никто ни о чем не догадывался…
Подобные шаблоны поведения обычно не возникают сами по себе. Можно сказать, что и жизнь Алана была «веткой дерева» – вариацией жизни его родителей, а те в какой-то мере повторяли жизнь своих. Мать Алана, Сара, лишилась обожаемого отца, когда была ребенком, а ее мать погрузилась в траур из-за потери мужа и перестала уделять ей внимание.
.....
