Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Из этой книги вы узнаете:
Начало
Ваш вид изнутри
Зачем нам нужно учебное пособие
Часть 1. Что с нами происходит? Для нормально-безумных
Что доводит нас до безумия
Мы эмоционально неразумны
Дорога к мудрости
Часть 2. Что с нами происходит? Для безумно-безумных
Депрессия – расстроенный мозг
Часть 3. Что находится в вашем мозге/Что находится в вашем разуме
Почему нейробиология?
Небольшая история о том, как было обнаружено, «что и где» есть в нашем мозге
Что происходит в вашем разуме?
Части мозга – упрощенный вариант
Части мозга – Часть Вторая
Память
Часть 4. Осознанность – укрощение разума
Укрощение вашего мозга
Прежний разум продолжает катиться рядом
Возвращение на базу
Последнее, но не менее важное, – доброта
Факты, касающиеся осознанности
Резюме
Часть 5. Альтернативные рекомендации для успокоения разума
Учебное пособие
Когнитивная поведенческая терапия (КПТ)
Доброта и сочувствие
Любопытство
Заключение
Благодарности
Из этой книги вы узнаете:
• Как перестать быть безжалостным критиком самого себя
.....
Состояние человечества сегодня таково: мы живем дольше, растем выше и находимся на расстоянии нажатия кнопки от любого другого человека на планете. Но мы по-прежнему не знаем, как управлять собой. Возможно, нам не надо этого знать, и когда мы закончим заполнять мир парковочными местами, пончиковыми магазинами и «Старбаксами», наше предназначение на Земле будет исполнено и большой катаклизм сотрет нас с ее лица.
Миллионы лет естественного отбора – и вот к чему мы пришли. Мы хотим быть самыми знаменитыми, самыми богатыми, самыми худыми и самыми занятыми. Дарвин наложил бы в штаны.
.....