Читать книгу Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 7 (2023) - Рус Дудник - Страница 1

Здравствуйте, уважаемый читатель!

В эфире Рус Дудник, автор журнала «Сибирский ЗОЖ». В этом выпуске вас ждут следующие материалы:

1. Метод «Здоровая Тарелка». Часть 5 – мой подход к методу – порции, десерты, супы и сложные блюда

2. Избавляемся от отеков. Часть 5 – разбираемся с пятой причиной отеков – нехваткой сна

3. Избавляемся от гипертонии. Часть 3 – регулируем минералы в питании для снижения артериального давления

4. Кодекс Эффективного Питания. Принцип 3 – водный баланс, разбираем мифы и узнаем, сколько, как и что пить

5. Как выбрать нужный дефицит ккал – но сначала про "вкусняшки", которые позволяют держать дефицит