10 практических уроков по правильному питанию. Составляем диету сами
![10 практических уроков по правильному питанию. Составляем диету сами](/img/big/00/82/62/826225.jpg)
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Руслан Кончус. 10 практических уроков по правильному питанию. Составляем диету сами
Введение
Занятие 1
Занятие 2
Занятие 3
Занятие 4
Занятие 5
Занятие 6
Занятие 7
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Занятие 8
Занятие 9
Занятие 10
Шаг 1
Шаг 2
Шаг 3
Послесловие
Приложение 1
Таблица калорийности
Отрывок из книги
Книжка, которую вы держите в руках, сложно назвать обычной книжкой. Это не развлекательное чтение, скорее, это практическое руководство к действию по изменению себя и своей жизни.
В подавляющем большинстве случаев лишний вес вызывается неправильным питанием – фаст-фуд, избыток сахара, банальное переедание. Здесь же собраны 10 уроков по «правильному» питанию. В конце каждого вам предлагается выполнить небольшое задание. Последовательно изучив каждый урок и выполнив каждое задание, вы получите составленную вами самими диету, ориентированную на ваши потребности и цели. Кроме того, вы пересмотрите свои взгляды на питание и приготовление пищи, разберетесь, в чем ошибались прежде, и научитесь выбирать по-настоящему здоровые продукты для своего стола.
.....
Современные СМИ, под понятием правильного питания подразумевают чаще всего диетическое питание для снижения веса. Но такой подход нельзя считать разумным. Правильное питание – не всегда похудение, и не всегда диета. Правильное – это то, что правильно именно для вас именно сейчас.
Впрочем, есть одно условие, которое можно считать общим, независимо от всего остального, и которому должно отвечать понятие правильного питания априори. Это условие – сохранение, а еще лучше укрепление здоровья.
.....