Оглавление
Рут Соукуп. Без страха. Как преодолеть тревоги и страхи, чтобы реализовать мечты
Невидимые цепи
Часть первая. Архетипы страха
Глава 1. Прокрастинатор. Когда вы больше всего боитесь совершить ошибку
Глава 2. Приверженец Правил. Когда вы больше всего боитесь нарушить правила
Глава 3. Людской Угодник. Когда вы больше всего боитесь, что подумают другие
Глава 4. Изгой. Когда вы больше всего боитесь отказа
Глава 5. Сомневающийся в себе. Когда вы больше всего боитесь, что вы недостаточно хороши
Глава 6. Творец Оправданий. Когда вы больше всего боитесь брать на себя ответственность
Глава 7. Пессимист. Когда вы больше всего боитесь трудностей
Архетипы страха – на первый взгляд
Часть вторая. Принципы смелости
Глава 8. Осмеливайтесь мыслить масштабно. Потому что завышенные цели – это секрет получения и сохранения мотивации
Глава 9. Правила – для лохов. Потому что вы никогда не должны бояться думать своей головой
Глава 10. Всегда владейте ситуацией. Поскольку вы полностью контролируете выбор, который делаете
Глава 11. Ищите честное мнение. Потому что всем нужна истинная ответственность
Глава 12. Нет никаких ошибок, есть только уроки. Потому что каждый срыв ведет к прорыву
Глава 13. Роль баланса переоценена. Потому что если важно все, то ничего не важно
Глава 14. Просто продолжайте свой путь. Потому что ничто никогда не заменит упорства
Принципы смелости – на первый взгляд
Часть третья. Смелость в действии
Глава 15. Определите свою цель. Если вы ни во что не целитесь, вы никогда не попадете
Глава 16. Найдите свое «почему» Ваше «почему» должно быть больше, чем ваш страх
Глава 17. Создайте свой план действий. Разбейте ваши большие цели на управляемые куски
Глава 18. Создайте свой клуб правды. Окружайте себя людьми, которые сделают вас лучше
Глава 19. Перестаньте сравнивать. Создайте жизнь, какая нравится вам, а не ту, которую хочет кто-то другой
Глава 20. Прекратите оправдываться. Перестаньте давать себе возможность выхода и проталкивайтесь
Глава 21. Поощряйте себя. Найдите время для празднования ваших побед на этом пути
Смелость в действии – на первый взгляд
Благодарности
Отрывок из книги
Страх – забавная вещь.
Речь идет об одном из основных человеческих инстинктов, призванном защитить нас от всех тех опасностей, которые могут причинить вред, и заставить нас действовать, когда угроза становится неизбежной. Страх призван спасти нас, и, что интересно, отсутствие страха в опасных ситуациях может быть признаком психического заболевания. Мы должны бояться.
.....
Мы задавали вопросы о целях и об удовлетворенности жизнью, а также о переживаниях страха и невзгод – о тех случаях, когда страх мешал кому-то преследовать цель или мечту, и об эпизодах, когда кто-то все-таки пробивался сквозь страх и чего-то достигал. Некоторые вопросы были открытыми, и истории, которыми делились люди, колебались от вдохновляющих до душераздирающих. Многие из этих случаев представлены в книге либо в виде цитат из ответов на опрос, либо в виде слегка измененных историй и архетипических персонажей. Ответы респондентов отличались удивительной искренностью, но одно открытие меня просто потрясло. На самом деле, как только я его осознала, у меня перехватило дыхание. Я говорю сейчас об открытии семи моделей страха или о семи различных способах, с помощью которых страх управляет нашей жизнью, о том, как он влияет на нашу готовность выйти за пределы зоны комфорта, чтобы следовать за своей мечтой. Эти модели я назвала «архетипами страха». Это Прокрастинатор, Приверженец Правил, Людской Угодник, Изгой, Сомневающийся в себе, Творец Оправданий и Пессимист.
Вот тут начинается самое любопытное. Видите ли, хотя каждый из нас обладает несколькими качествами всех семи архетипов, у большинства есть по крайней мере один доминирующий архетип, который влияет на нас сильнее всего и проявляется наиболее заметно. Как и сам страх, каждый из семи архетипов обладает и отрицательными, и положительными качествами – чертами, которые могут либо мешать нам, либо помогать.
.....
