Ciao Calotta

Ciao Calotta
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Описание книги

Calotta wohnt mit ihrem Vater, dem Dottore, im schönen Venedig. Ab und zu besucht sie mit ihm seine Patienten. Ihr ist aufgefallen, dass immer mehr Menschen unter Stress leiden. Was Stress ist und zu welchen Krankheiten er führen kann, erfährt sie aus Büchern in der Biblioteca Marciana am Markusplatz. Entspannung sei sehr wichtig steht da drin. Also macht Calotta sich auf eine Reise an verschiedene Orte wie Prog, das Schultzsche Land, Ment, Hatha und die Burg Qigong. Dort möchte sie mehr über Entspannungstechniken lernen um diese dann weiter zu lehren. In ihrem Tagebuch beschreibt Sie diese abenteuerliche Reise durch die Entspannung.

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Sabine Scherer. Ciao Calotta

Ciao Calotta. Sabine Scherer

Ciao Calotta

Einleitung

Calotta

Die Tänzerin

Tag 1: Reise nach Prog

Tag 2: Das Schultz'sche Land

Tag 3: Autogenes Training - Die ersten Trainingssätze

Tag 4: Autogenes Training - Trainingssatz Drei und Vier

Tag 5: Autogenes Training - Der fünfte Tainingssatz

Tag 6: Autogenes Training - Trainingssatz Sechs und Sieben

Tag 7: Fantasiereisen

Tag 8: Mit dem Kanu nach Ment

Tag 9: Eine Gute-Nacht-Geschichte

Tag 10: Badetag

Tag 11: Reise zum Kloster Hatha

Tag 12: Yogaübungen

Das Krokodil

Der Fisch

Die Heuschrecke

Die Kobra

Das Tor

Der Drehsitz

Der Baum

Abschluss

Tag 13: Atmung

Tag 14: Wandertag

Tag 15: Der Mönch

Tag 16: Die 5 Tibeter

Tag 17: Der Eremit

Tag 17: Die Burg Qigong

Tag 18: Übungen des Qigong

Tag 19: Weitere Qigong-Übungen

Tag 20: Abschlusstag auf der Burg Qigong

Tag 21: Rückreise

Tag 22: Home, Sweet Home

Über Sabine Scherer

Literaturhinweise. Stress

Entspannung

Progressive Muskelrelaxation

Mentales Training

Fantasiereisen

Yoga

Tibeter

Transzendentale Meditation

Qigong

Lachen

Musik

Farben

Düfte

Optimismus

Genussfähigkeit

Feng Shui

Dankbarkeit

Отрывок из книги

Schließe für einen Augenblick die Augen und stelle dir vor:

Wir sind in Venedig.

.....

Geht man über eine weitere Brücke, sieht man das Arsenale. Biegt man in die Via Garibaldi ein, so kommt man zum Giardini Pubblici und hat von dort einen traumhaften Ausblick auf die Lagune.

Venedig ist wunderbar und fasziniert mit seinen engen Gässchen, den vielen belebten Campos und den sich schlängelnden Kanälen.

.....

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