Meine Reise zu mir selbst

Meine Reise zu mir selbst
Автор книги: id книги: 1996108     Оценка: 0.0     Голосов: 0     Отзывы, комментарии: 0 564,19 руб.     (5,65$) Читать книгу Купить и скачать книгу Купить бумажную книгу Электронная книга Жанр: Сделай Сам Правообладатель и/или издательство: Bookwire Дата добавления в каталог КнигаЛит: ISBN: 9783948642297 Скачать фрагмент в формате   fb2   fb2.zip Возрастное ограничение: 0+ Оглавление Отрывок из книги

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Описание книги

Hast du das Gefühl, dass du dich gut selbst reflektieren kannst, aber trotzdem gegen den Strom schwimmst?Arbeitest du ständig an dir selbst, kommst aber doch irgendwie nicht vorwärts? Stell dir vor du hättest ALLES was du dir wünschst: Den Partner deiner TräumeEinen durchtrainierten KörperDen Lebensstil deiner TräumeEin Beruf der dich vollständig erfülltUnglaublich viel GeldIn Wahrheit sind die wenigsten Menschen allerdings innerlich bereit um ALL diese Dinge in Ihr Leben zu ziehen. Sie sind es sich selbst nicht wert und wissen auch nicht, was sie innerlich davon abhält um die eigenen Träume zu erreichen. In " Meine Reise zu mir selbst " wirst du dein inneres Ich neu entdecken und herausfinden, wer du wirklich bist und wie du deine Vorstellungen von einem erfüllten Leben in die Realität umsetzen kannst.  Du wirst dich selbst und deine Gefühle und Gedanken besser verstehen können und dir über deine besonderen Fähigkeiten bewusst werden. Du wirst Schritt-für-Schritt besser mit Stress umgehen, Gewohnheiten neu programmieren können und mit deiner gebündelten Energie mehr Selbstvertrauen ausstrahlen. Weil du weißt, wer du bist! Das Ganze wirst du auf praktische Art und Weise mit spannenden Übungen, aufschlussreichen Tests und außergewöhnlichen Fragestellungen herausfinden. Theoretisches Wissen hilft dir zusätzliches bei der Selbstfindung, leitet dich auf den richtigen Weg zu mehr Selbstliebe, zahlreichen Erkenntnissen über dich selbst und formt deine Persönlichkeit. Du wirst… ein besseres Verständnis über den Zusammenhang deiner Gedanken, Gefühlen und deinem Verhalten bekommen.mit Fehlern richtig umgehen können und die Angst vor Fehlern erlösendeine Wahrnehmung bewusst steuern können und deine Ziele fokussiert erreichendurch mehr Achtsamkeit deine Lebensqualität erhöhen und mit mehr Bewusstsein und Glück jeden Tag bestreitendein Selbstvertrauen steigern und selbstbestimmt leben, um positiv in deine Zukunft zu blicken Und warum? Weil du es dir wert bist!

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Sabrina Fleisch. Meine Reise zu mir selbst

Inhalt

Haftungsausschluss

1. Vorwort

2. Anleitung

3. Sinnfindung

Ziel-Wert-Klärung

Übung: Wunderlampe

Die Säulen des Lebens

Übung: Zielkuchen

Maßnahmenplan

Übung: Der perfekte Tag

3 Gründe, warum wir nicht ins Handeln kommen

Mangelnder Glaube an die eigenen Fähigkeiten

Identitätskonflikt

Falsche Motivation

Glaubenssätze

Anwendung

4. Warum tust du, was du tust?

Die Geschichte des alten Mannes

Warum passierte das? Was hat die monetäre Motivation mit den Kindern gemacht?

5. Lebenskrisen sind Wahrnehmungskrisen

Wahrnehmung

Die Geschichte der 4 Männer

Was ist Glück?

Vergleiche

Wahrnehmungstest

6. Ängste überwinden

Angst vs. Stress

Negativer Stress

Positiver Stress

Vorstellung

Du fühlst, was du denkst

Übung: Einbrecher

Wahrnehmungslenkung

Gedanken – Gefühle – Verhalten

Modell-lernen

Exkurs: Die Sprachen der Liebe

Persönliche Erfahrungen

Erzählungen

Evolutionäre Angst

Entkatastrophisieren

Übung: Grounding („Erden“)

7. Erlernte Denkprogramme verlernen

Wie entstehen Gewohnheiten?

Gewohnheiten erschaffen die Persönlichkeit

Identitätskonflikt

Der erste Schritt zur Veränderung

Sicherheitssystem

Verzögerte Belohnung

Die Methode: Kognitive Umstrukturierung

Belastende Gedanken erkennen

Kritisch hinterfragen und überprüfen

Alternative, hilfreiche Gedanken finden

Übung: Typische Stressgedanken

Akzeptanz

Leiden ist optional

Verstärkung des Schmerzes

8. Wer bin ich

Das sichtbare & unsichtbare Ich

Selbstwahrnehmung

Übung: Selbst- und Fremdeinschätzung

So bin ich

Kognitive Fehler

Startpunkt

Analyse: Innen

Analyse: Außen

Stärken – Schwächen

Schwächen in Stärken verwandeln

Rollentausch

Selbstmanagement

Übung: (Lebens-)Zeit

Grabrede

Die Geschichte des Königs

9. Rückschläge

Welcher Lehrer bist du für mich?

Dankbarkeit

Was Eltern in Kindern sehen

Übung: Fehler machen

Kenne deinen Wert

10. Lebensqualität

Selbsttest

Balance-Modell

11. Selbstbestimmung

Selbsttest: Wie selbstbestimmt lebe ich?

12. Von nichts kommt nichts

Liste: Deine Eustress-Aktivitäten

Die positive Kette

Happiness-To-do-List

13. Fazit

VIELEN DANK FÜR DEIN VERTRAUEN

Leseprobe

„The Weekly Check-In“

Über die Autorin

Weitere Bücher. The Weekly Check-In – Wochenrückblick (Arbeitsbuch)

Fantasiereisen – heilende Kurzgeschichten

Selbstvertrauen gewinnen – Selbstzweifel besiegen

Prüfungsangst überwinden

Abnehmen beginnt im Kopf

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Haftungsausschluss

SELBSTERKENNTNIS & REFLEXION

.....

Identitätskonflikt

Der erste Schritt zur Veränderung

.....

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