Оглавление
Sandra Schumann. Rainbow Drinks
Mix dich fit!
BUNT UND GESUND
MIX DIR WAS SCHÖNES!
ENTSAFTER ODER MIXER?
IN 5 SCHRITTEN ZUM SAFTGLÜCK
10 EXTRA-SMOOTHIE-TIPPS
DAS KLEINE ERNÄHRUNGS-ABC
FETTE
KOHLENHYDRATE UND BALLASTSTOFFE
PROTEINE
VITAMINE
MINERALSTOFFE
SPURENELEMENTE
WASSER
SAFT ODER SMOOTHIE ... ... DAS IST DIE FRAGE!
GRÖSSERE MENGEN AN OBST UND GEMÜSE
BALLASTSTOFFE WERDEN HERAUSGEFILTERT
OHNE BALLASTSTOFFE
SEHR ERFRISCHEND
PERFEKT FÜR »NICHT-GEMÜSE-FANS«
NEBEN FRÜCHTEN UND OBST
RUCK, ZUCK GEMACHT
VOLLSTÄNDIGE UND NATÜRLICHE LEBENSMITTEL
ENTHALTEN VIELE BALLASTSTOFFE
MACHT SATT
ALLE NÄHRWERTE BLEIBEN ERHALTEN
DIE TOP 10 DER SUPERFOODS
OBST UND GEMÜSE MIT POWER
LECKERE FIT-DRINKS
KLARE SACHE
APFEL-SANDDORN-SPRITZ mit frischer Minze
PFIRSICH-LAVENDEL-COOLER
ANANAS-KORIANDER-WATER
ERDBEERE – WASSERMELONE
APRIKOSE – ROSMARIN
Außerdem:
BLAUE ERFRISCHUNG beerig-spritzig
TRAUBEN-FENCHEL-WASSER
GURKEN-LIMETTEN-FRESCA
BEAUTY WATER ohne Schnickschnack
ERDBEERE – BASILIKUM
ANANAS – GURKE
RED DEVIL mit Sauerkirschen und Minze
VITAMIN-C-WASSER
VANILLE-PFLAUMEN-WASSER
ZITRONENGRAS-AROMAWASSER mit Himbeere und Clementine
AGUA FRESCA MIT MELONE Sommer pur
FRUCHTIKUS
MANGO-ROTE-BETE-SMOOTHIE
HIPSTER JUICE
HAPPINESS-MIX mit Mango, Johannisbeere und Grünkohl
ACEROLA – KIWI
BIRNE – BROMBEERE
KRÄUTER-LIMO mit Apfel und Birne
FITNESS-GRANITA mit Kokos und Limette
WASSERMELONEN-SLUSH
GRÜNTEE-LITSCHI-GRANITA
GOJI-INGWER-BRAUSE Sunblocker zum Trinken
ERDBEER-RHABARBER-LIMO
GRANATAPFEL-KOKOS-SHAKE
HERBST-SMOOTHIE mit Cranberrys und Zwetschgen
DILL-ZITRONEN-GRANITA ultimative Erfrischung
ERDBEER-SLUSH mit Rucola und Kokosblütenzucker
SQUEEEZE
MÖHREN-ANANAS-APFELSAFT Beach Baby
ROTER SUPERSAFT mit Chiasamen
SONNENSAFT
GRÜNE WOHLTAT
INGWER-MÖHREN-DRINK die perfekte Mischung
MINZ-PRINZ
MANDELMUS – GOJI
HONIGMELONE – KRESSE
PAPAYA – HIMBEERE
POWER-FRUCHTSAFT mit Goji und Granatapfel
PASSIONSFRUCHT – PHYSALIS
ENERGY JUICE
MISS CASSIS mit Schwarzen Johannisbeeren und Trauben
ANANAS-BROKKOLI-SAFT mit vielen Kiwis
PFLAUME-MAULBEER-SMOOTHIE beeriger Supersaft
KURKUMA – STRAUCHTOMATE
FENCHEL – SALAT
THE MILKY WAY
BEERMINATOR mit Quinoa und vielen Beeren
SUPER-SMOOTHIE
AVOCADO-KAKAO
INNER PEACH mit Bergpfirsich und Cashewkernen
BANANA BALANCE
HEIDELBEER-HANF-SMOOTHIE
BANANE-MATCHA-SMOOTHIE mit Heidelbeeren und Sojadrink
HAFER-MAULBEER-MIX
GUTE-LAUNE-SHAKE
AFTER-WORK-OUT-SMOOTHIE mit Maulbeeren und Tofu
SCHOKOBANANE IM GLAS mit frischer Kokosnuss
FRÜHSTÜCKSSMOOTHIE mit Dinkel und Haselnuss
SUPER-CHAI mit Datteln und Cashewkernen
AVOCADO – ARONIA
KOAWACH – BANANE
BREW IT!
KIWI-TRAUBE-GRÜNTEE mit Eis gemixt
EARL GREY ON THE ROCKS
GRAPEFRUIT – MATE
ICED-LEMON-MATCHA japanischer Wundertee
SPICY ROOIBOS mit Birne
ACEROLA – MATE
MATE – GRENADILLA
HONIG-KAMILLEN-TEE mit Orange
KIRSCH-ESPRESSO Energie aus dem Eis
EISTEE
EISTEE MIT MELONE
FREUNDLICHER KAFFEE
MANGO-CHILI-SHOT
Rainbow Chakras
REGENBOGEN IM GLAS
KLARE SACHE
—» FLAVOURED WATER
—» AGUA FRESCA
FRUCHTIKUS
—» PURE FRUCHT-SMOOTHIES
—» LIMO
—» GRANITA
THE MILKY WAY
—» SMOOTHIES MIT MILCH
BREW IT!
—» TEES UND KAFFEE
SQUEEEZE
—» FRISCH GEPRESSTE SÄFTE —» GEFILTERT ODER —» UNGEFILTERT
Time to Detox
WARUM DETOX?
DETOX – SO GEHT’S
ENTSPANNUNG PUR
BADEWANNEN-SPA
DIE AUTORIN
DER FOTOGRAF
DANKE!
Impressum
Отрывок из книги
Unsere eBooks werden auf kindle paperwhite, iBooks (iPad) und tolino vision 3 HD optimiert. Auf anderen Lesegeräten bzw. in anderen Lese-Softwares und -Apps kann es zu Verschiebungen in der Darstellung von Textelementen und Tabellen kommen, die leider nicht zu vermeiden sind. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Bunte Säfte und Getränke sind für mich ein Stück purer Lebensfreude. Mit ihnen kann man sich eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen, sich einmal quer durchs Gemüsebeet trinken oder den Regenbogen rauf und runter. Aufgetankt mit wichtigen Vitaminen und Vitalstoffen lässt sich das Leben dann in vollen Zügen genießen, da sprudeln Energie und Kreativität!
.....
→ Nicht sättigend → Gefahr, nebenher zu viel davon zu trinken
Früchte und Gemüse plus Flüssigkeit (Wasser, Milch, Kokoswasser) werden zu einer cremigen Masse gemixt.
.....
