Оглавление
Сара Бланден. Как уложить ребенка спать. Разумное решение проблемы детского сна
Введение
Часть I. Все, что вам надо знать про сон вашего ребенка
Определение активного и спокойного сна
Циркадные ритмы и ночной сон
Почему ребенок просыпается
То, что помогает заснуть
Надо ли избегать того, что помогает заснуть?
Пеленание
Где будет спать мой ребенок?
СВДС и безопасность
Темперамент и сон
Как это сказывается на сне?
Проблемы различных темпераментов
Что еще надо знать о темпераменте?
Как можно успокоить ребенка
Плачущий ребенок
Мифы о том, почему дети плачут
Что вы можете сделать
Что делать, если ребенок плачет не переставая
Почему ребенок много плачет?
Что такое колики?
Как определить, что ребенку нехорошо
Типичные детские недомогания, из-за которых ребенок плохо спит
Часть II. Разумное решение проблемы сна
Самое важное
Самоуспокоение
Разумное решение проблемы сна и контролируемые слезы
Привязанность
Развитие головного мозга
Обучение, контролируемый плач и РРПС
Распорядок дня и ритуалы
Часть III. Позаботьтесь о себе
Как справляться с недосыпом
Диета
Зарядка
Отдыхать и расслабляться
Домашние дела
Партнерские/семейные отношения
Думать о ребенке и не забывать о себе
Ну как, справляетесь?
Часть IV. Режим в соответствии с возрастом младенца
С рождения до месяца
Развитие
Сон
Чего ожидать
Вы – родители. Жизнь в новых обстоятельствах
Практические советы
Режим
Методика самоуспокоения (МС) в первые три месяца
Второй месяц
Развитие
Сон
Чего ожидать
Практические советы
Режим
Третий месяц
Развитие
Сон
Чего ожидать
Практические советы
Режим
Четвертый месяц
Развитие
Сон
Чего ожидать
Практические советы
Режим
Методика самоуспокоения (МС) с трех до десяти месяцев
От четырех месяцев до полугода
Развитие
Сон
Чего ожидать
Практические советы
От шести до восьми месяцев
Развитие
Сон
Чего ожидать
Родителем быть непросто
Практические советы
От восьми до десяти месяцев
Развитие
Сон
Чего ожидать
Проблемы, с которыми сталкиваются родители
МС для детей 8–10 месяцев
От десяти месяцев до года
Развитие
Сон
Чего ожидать
Проблемы, с которыми сталкиваются родители
МС для детей 10–12 месяцев
Заключение
Словарь
Библиография
Отрывок из книги
В отличие от других книг, посвященных младенческому сну, наша предлагает взвешенный подход. Она предназначена родителям, которые хотят избежать крайностей, то есть не готовы безоговорочно потакать ребенку (например, брать его к себе в кровать, притом что это им неудобно), но и не считают, что он должен плакать в одиночестве. Информация, содержащаяся в этой книге, основана на данных последних исследований детского сна.
Советов и советчиков на эту тему хоть отбавляй. Одни скажут вам, что приучить ребенка спать ночью – задача не сложная и не требует больших хлопот. Другие заверят вас в обратном, утверждая, что с привычным распорядком дня и ночи можно распрощаться и жизнь никогда уже не будет прежней. Кое-кто скажет, что, позволяя ребенку плакать, вы допускаете большую ошибку, которая вызовет у него серьезную психологическую травму.
.....
• пусть ребенок успокаивается и засыпает так, как ему комфортней всего. Через некоторое время измените этот способ, попробуйте новый и проверьте, как он работает. Например, если вы успокоили младенца, укачивая его, и он уже начал зевать, просто перестаньте его качать. Посидите тихонько рядом.
Порой дети находят свои собственные способы заснуть, и они могут быть совершенно не связаны с родительским присутствием. Например, сосут большой палец или накручивают на палец волосы. Эти привычки со временем уступают место новым – ребенок взрослеет, его поведение меняется. Скажем, четырехмесячный малыш, которого крепко пеленают, никак не может сосать палец, поэтому предпочитает соску. А когда он станет старше, то может выбрать взамен погремушку. Дети постарше обычно предпочитают мягкие матерчатые игрушки.
.....
