Как я осталась одна и танцую. Первый самоучитель счастливого одиночества для девушек и женщин

Оглавление

Саша Зайцева. Как я осталась одна и танцую. Первый самоучитель счастливого одиночества для девушек и женщин

От автора

Глава 1. Выбор, который делает нас

1. Негромкие перемены

2. Лабиринт когнитивных искажений

3. Уклон подтверждения

4. Мы больше своего представления о себе

5. Практики первой главы

6. Инсайты первой главы

Глава 2. «Физика» счастья

1. Мы материальны

2. Простые действия и пункт «для себя» в блокноте

3. Телесность: история про жизнь с собой

4. Счастливое питание: примирение с едой, голодом и насыщением

5. Эмоционально здоровые отношения с деньгами

6. Интерьер как источник ресурсности

7. Практики второй главы

8. Инсайты второй главы

Глава 3. Гибкие навыки и движение навсегда

1. Творчество и любовь

2. Навыки нового века

3. Эмоциональная диверсификация жизни

4. Серьезное искусство, которое делает нас счастливыми

5. Практики третьей главы

6. Инсайты третьей главы

Послесловие

Список литературы и источников

Отрывок из книги

Эта книга не про гендерную непримиримость. Не про то, как заболеть мизандрией и надеть добровольный венец безбрачия. Напротив, я убеждена, что большинство встречавшихся мне мужчин были совершенно прекрасными, вдохновляющими людьми.

Да и сейчас, когда пишу эти строки, я влюблена – влюблена, но это не мешает мне жить (ключевой момент).

.....

В «клетке», где я воспитывалась, «мягкая мама» хоть и давала заботу, была сама зависима от «монстра». Так что я привыкла к мысли: жалуйся – не жалуйся, ничего не изменится.

В восемь и двенадцать я пережила сексуальное насилие. Первый педофил поймал меня в подъезде у бабушки. Второй, спустя четыре года, – по пути из школы. Я никому ничего не сказала ни в первый, ни во второй раз – боялась, что меня изобьют и отвернутся как от «испорченной».

.....