Mis ei tapa
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Scott Carney. Mis ei tapa
EESSÕNA
PROLOOG. PÕLEMINE
SISSEJUHATUS. OOD MILLIMALLIKALE
JÄÄMEHE ILMUMINE
RÜÜSTERETK EVOLUTSIOONI PRÜGIKASTI
VÕIMATU MÕÕTMINE
KIIL
STARDINUMBER 2182
KOKKUPÕRKEKUNST
SÄÄSKEDE PÜÜDMINE KÄSIGRANAADIGA
SEES SAJAB
PARKINSON, LUUMURRUD, ARTRIIT JA CROHN
INTERVALLID IGA ILMAGA
KÜLM SÕDA JA ELUJÕUD
TOUGH GUY
KILIMANJARO
EPILOOG. MÕNUS KÜLM
MÄRKUS
TÄNUSÕNAD
KASUTATUD KIRJANDUS
AUTORIST
Отрывок из книги
Selle asemel et pehmendada nende jalgu kinga või sandaaliga, otsustas ta muuta nad vastupidavamaks, lastes neil paljajalu käia. Ta uskus, et sel kombel, kui harjutada, on lihtsam mäkke ronida ja järskudest nõlvadest ohutumalt laskuda. Õieti võiks nii treenitud jalgadega noor spartalane hüpata ja joosta jalatsiteta kiiremini kui need, kes kannavad jalanõusid. Selle asemel et neid riietega ebamehelikumaks muuta, otsustas ta harjutada neid kandma samu rõivaid aastaringselt, arvates, et nii on nad paremini valmis taluma kuuma ja külma.
– Xenophon, 431–354 eKr
.....
Jättes kõrvale elupäästva potentsiaali jäsemete eemaldamise korral, on vereringesüsteemil lihaste pingutamiseks ka muid põhjusi. Alajahtumise ärahoidmiseks säästab keha soojust, lülitades jäsemete verevarustuse välja. Kui see juhtub, tõmbub suur hulk veresooni kokku, hoides suurema osa verest kehatüves ja võimaldab elutähtsatel organitel olla soojas verekookonis, samas langeb temperatuur kätes, jalgades, kõrvades ja ninas. Mida külmem väljas on, seda tugevam reaktsioon. Inimesele, kes pole temperatuurikõikumistega harjunud, on veresoonte ahenemine valulik. Ainus võimalus, kuidas suurem osa meist saab sellist lihasreaktsiooni vallandada, on minna õue ja tunda külma. Need, kes elavad alaliselt reguleeritud keskkonnas, ei kasuta kunagi seda osa vereringesüsteemist.
Nõrgad veresooni ümbritsevad lihased on väga kitsastes temperatuurikõikumistes elamise kõrvalmõju. Suurem osa tänasest inimkonnast – kogu elanikkond, kes veedab suurema osa ajast siseruumides ja/või kelle ainus kogemus liiga külma või kuumaga piirdub moodsa välisriietuse kandmisega – ei treeni kunagi seda kriitilise tähtsusega kehasüsteemi. Isegi inimestel, kes paistavad olevat lihaselised ja füüsiliselt heas vormis, võivad olla nõrgad veresooni ümbritsevad lihased. Ja panused on kõrged: pikas perspektiivis põhjustavad südame-veresoonkonna haigused peaaegu 30% maailma suremusest.
.....