Растяжка для начинающих.Простой комплекс, укороченная суставная гимнастика и растяжка на все тело.Данный комплекс подходит для любого возраста и уровня гибкости.Подойдет совсем начинающим, пожилым, людям, находящимся на реабилитации и восстановлении здоровья, ослабленным после болезней и т. д.
Оглавление
Серафима Суворова. Растяжка для начинающих. Комплекс на все тело
Польза растяжки
Самомассаж и суставная гимнастика
Суставная гимнастика
Суставная гимнастика. Базовый вариант
Суставная гимнастика на ноги:
Суставная гимнастика на спину
Комплекс на растяжку на все тело
1 часть
2 часть
3 часть
4 часть
5 часть
6 часть
7 часть
Как часто делать такой комплекс
Отрывок из книги
Растяжка для начинающих.
Простой комплекс укороченная суставная гимнастика и растяжка на все тело.
.....
Если у вас есть такие противопоказания или вам тяжело выполнять эти упражнения, просто исключите их. Вполне хватит и самомассажа и суставной гимнастики.
