Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия

Оглавление

Серафима Суворова. Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия

Полное йоговское дыхание

Техника дыхания при ходьбе

Световая ходьба

Световое дыхание сидя

Пранаяма на знак Ом

Целительное дыхание лазуритовым цветом

Дыхание розовым светом

Динамическая Пранаяма

Дыхательная медитация для развития осознанных сновидений

Мантр очень много. Но Маха-мантра Создателя всех миров главная из них

Отрывок из книги

Пранаяма – это дыхательные упражнения, методика управления жизненной энергией – праной.

В данной книге даны самые простые и доступные техники работы с дыханием, для которых не требуется специальной подготовки, сложных поз и т. д. Все техники может выполнять любой человек, любого пола, возраста, уровня здоровья.

.....

Первое дыхательное упражнение, с которого начинается освоение любых дыхательных техник – это полное йоговское дыхание.

Наиболее простая поза для освоения полного йоговского дыхания – лёжа на спине (шавасана), поскольку в ней легче всего пребывать в расслабленном состоянии на протяжении 15—30 минут и при этом сохранять спину ровной, что является важным условием для правильного освоения любой пранаямы.

.....