Кундалини йога для очищения и исцеления. Практики на каждый день

Оглавление

Серафима Суворова. Кундалини йога для очищения и исцеления. Практики на каждый день

Положение тела

Мантры

Комплекс исцеления

1. Настрой

2. Кошка-корова

3. Огненное дыхание 5 минут

4. Исцеляющая медитация с мантрой Ра Ма Да Са

5. Растяжение жизненного нерва

6. Киртан крийя

Ссылки

Отрывок из книги

Данный комплекс предназначен для улучшения общего состояния организма, исцеления, оздоравливающего эффекта на физическом, ментальном, духовном уровнях.

Обычно люди садятся и поджимают ноги под себя, таким образом спина автоматически скрючивается и практика превращается в пытку и в целом в таком положении бесполезна.

.....

Центр тяжести перемещается вперед, спина выпрямляется. Если и в этом положении трудно сидеть используйте под таз свернутое одеяло, плед или спец. подушечку для медитации.

Также стоит отдельное внимание уделить положению шеи и голове. Часто люди произвольно закидывают голову вверх. Но необходимо обратное движение, приняв положение сидя, голову слегка наклоните, а подбородок втяните, как бы делая его двойным – это легкая джаландхара бандха (горловой замок). Для того, чтобы проверить правильность выполнения проведите рукой по шее, она должна быть прямой, продолжением позвоночника.

.....