«Записки тренера» – настольная книга для тех, кто совсем недавно начал заниматься боксом или только планирует присоединиться к этому мужественному виду спорта. Простое и понятное руководство, составленное опытным тренером, познакомит новичков как с основными принципами подготовки бойца, так и с неочевидными аспектами жизни спортсмена, а также поможет не наделать ошибок на старте – ведь в боксе особенно важно быть на шаг впереди соперника.
Оглавление
Сергей Чувило. Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков
Введение. Бокс как школа жизни
От Автора
Почему люди занимаются боксом?
Как часто нужно тренироваться?
Из чего состоит подготовка боксера?
Технические принципы
Тактические принципы
Как работать с левшой?
ЗОЖ
Общая физическая подготовка
Психологическая подготовка
Поговорим немного о страхе
Чем отличаются успешные спортсмены от тех, кто постоянно проигрывает?
Нокаутирующий удар
Какие удары наносить и как это делать?
Куда пойти тренироваться?
Система тренировок
Как стать мастером спорта?
Заключение
Отрывок из книги
Почему люди занимаются боксом? Как часто нужно тренироваться? Какой путь нужно пройти новичку, чтобы стать мастером спорта по боксу?
Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге «Записки тренера. Краткое руководство по боксу для новичков». Ее автор, Сергей Чувило, мастер спорта, тренер по боксу с 12-летним стажем, делится опытом, который поможет быстрее освоить этот мужественный вид спорта.
.....
• Во время удара переносим вес тела на противоположную ногу и быстро «спружиниваем» (возвращаемся) в стойку.
• Одна рука бьет, а другую держим на защите. Во время нанесения атаки левой рукой правую прижимаем к подбородку – и наоборот.
