Описание книги
Поздний возраст – не время для экспериментов со здоровьем. Это время для осознанной, научно выверенной активности.В работе представлена целостная картина «оздоровительной и адаптационной геронтофизкультуры». Книга раскрывает биологические основы старения, формирует алгоритм медицинского сопровождения занятий физкультурой пожилыми и даёт ключи к построению персонализированных занятий.Особую ценность представляют рекомендации, направленные на адаптацию к будущей старости, позволяющие заранее организм к возрастным вызовам.Это издание – не сборник упражнений, а фундаментальное руководство по методологии. Оно носит больше реферативный и меньше дискуссионный характер, и предназначено для вдумчивых пожилых читателей, их родственников, стремящихся к глубокому пониманию вопроса физкультуры для пожилых людей, и для специалистов – врачей, инструкторов по ЛФК, фитнес-тренеров, которые хотят видеть в своей работе не просто набор приемов, а целостную, безопасную и эффективную систему.