Эта книга для всех, кто хочет привести свою фигуру в порядок! Мы будем говорить как о тренировках, так и похудении, питании, наборе массы и так далее. Максимально просто объясняется каждая тема! А уровень информации… просто невероятный! Все структурированно, актуально и, самое главное, написано все, что необходимо знать, не для количества страниц в книге, а для пользы читателя! Книга устроена под читателя, чтобы читатель мог получить самую актуальную и необходимую информацию без лишней воды!
Оглавление
Сергей Иноземцев. Фигура мечты
Об книге
Глава 1. Тренировки тела
Сколько раз в неделю тренировать конкретную группу мышц
Ошибки в тренировках
Глава 2. Грудь
Лучшие упражнения для груди
Как накачать большую грудь
Глава 3. Трицепс
Лучшие упражнения для трицепса
Как накачать большой трицепс
Глава 4. Спина
Лучшие упражнения для спины
Как накачать широкую спину
Глава 5. Бицепс
Лучшие упражнения для бицепса
Как накачать большой бицепс
Глава 6. Плечи
Лучшие упражнения для плеч
Как накачать красивые плечи
Глава 7. Пресс
Лучшие упражнения для пресса
Как накачать четкий пресс
Глава 8. Ноги
Лучшие упражнения для ног
Как накачать стройные ноги
Глава 9. Как похудеть
Ошибки в процессе похудения
Как создать тренировку для похудения
Глава 10. Как набрать мышечную массы
Ошибки в процессе набора мышц
Как создать тренировку для набора мышц
Отрывок из книги
Эта книга для всех, кто хочет привести себя в порядок и заработать стройную фигуру! Мы будем говорить, как о тренировках, так и похудении, питании, наборе массы и так далее. И самое приятное, что все расписано максимально просто, понятно и без каких-то заумных теорий и фразеек. Максимально простая подача, максимально просто объясняется каждая тема! А уровень информации… просто невероятный! Все структурировано, актуально и самое главное, написано все, что необходимо знать, не для количества страниц в книге, а для пользы читателя! Другими словами, книга устроена под читателя, а не автора, чтобы читатель мог получить самую актуальную и необходимую информацию без лишней воды! Нечего здесь больше говорить, пора менять свою жизнь и свою фигуру раз и навсегда!
Почему стоит выбрать именно эту книгу? Потому что ее выберет каждый, кто действительно хочет изменить свою фигуру в лучшую сторону и я думаю ты тоже из этого числа! Мы с командой не просто так работали несколько лет, чтобы создать обычную книгу. Наша цель была создать бестселлер, настоящую годноту на рынке и судя по нашим читателям, нам это очень даже удалось! Благодарим каждого за поддержку!
.....
3. Не регулярные тренировки
Главная ошибка в тренировках – это их прогулы. Из-за не постоянства тренировок, результаты стоят на месте и никуда не собираются подниматься. Успеха в своем деле можно достичь лишь при регулярном труде. В тренировках нельзя не тренироваться больше 3-ех дней, результаты будут стоять на месте. Это все равно, что сделать шаг вперед (потренироваться), а потом назад (прогулять следующую тренировку). Окажешься на том же месте. Лично мое мнение, что можно тренироваться как угодно, но регулярно, чтобы прогрессировать. А если этого постоянство не будет, то как не тренируйся, а результатов не видишь серьезных. Если уже решил чем-то заняться, то сохраняй постоянство и не отлынивай.
