Оглавление
Сергей Иванович Заяшников. Тайский бокс
Глава I. История развития тайского бокса
Глава II. Становление и развитие тайского бокса в России
1996–200
Сегодня. Масштабы в мире
Глава III. Техника
Общие положения
Удары и толчки ногами
Прямые удары и толчки ногами (типы)
Защита от прямого удара ногой:
Удары-толчки сверху (экс-кик)
Толчки (типы)
Боковые удары ногами (раунд-кики)
Боковые удары ногами по ногам (лоу-кики)
Лоу-кик правой ногой
Защита подставкой голени
Лоу-кик левой ногой
Боковые удары ногами по корпусу (мидл-кики)
Боковые удары ногами по голове (хай-кики)
Защита подставкой голени
Защита от хай-киков подставкой плеча, предплечья и тыльной стороны перчатки
Защита захватом ноги
Защита от хай-кика отклоном назад («лин-бэк»)
Диагональные удары ногой
Удары ногой с разворота
Удары ногой в прыжке
Удары кулаками
Прямые удары кулаками (джебы, кроссы)
Прямой удар левым кулаком (джеб) в голову
Прямой удар левым кулаком в туловище
Прямой удар правым кулаком в голову (кросс)
Варианты прямого удара правым кулаком в голову
Прямой удар правым кулаком в голову сверху
Прямой удар правым кулаком в голову снизу
Короткие прямые удары правым кулаком в голову
Прямой удар правым кулаком в туловище
Короткие прямые удары правым кулаком в туловище
Защита от прямых ударов кулаком
Защита движением рук
Подставки
Перекрытия
Отбивы
Защита движением ног
Защиты движением туловища
Уклоны
Нырки
Боковые удары кулаком (крюки, хуки, свинги)
Удары сбоку левой рукой (хук)
Удар с переносом тела на левую ногу
Скачковый крюк
Удар с размаху (свинг)
Свинг правой рукой (обычно наносят в контратаке)
Удар (крюк) левым кулаком по печени
Удары сбоку правой рукой (хук)
Перекрестный удар
Защита от боковых ударов кулаком
Удары кулаком с разворота (бэкфисты)
Финты (бокс)
Сайд-степы
Боевая стойка и перемещения
Наступательная позиция
Оборонительная позиция
Перемещения
Передвижение вперед
Передвижение назад
Движение по кругу влево
Движение по кругу вправо
Разворот
Перескок
Удары локтями
Прямые удары локтем (тычки)
Рубящие удары локтем
Боковые удары локтем
Варианты боковых ударов локтями
Защиты от боковых ударов локтями:
Удары локтем сверху
Удары локтем снизу
Диагональные удары локтем
Удары локтем с разворота
Удары коленями
Прямые удары коленями
Диагональные удары коленями
Круговые удары коленями
Удары коленями снизу
Удары коленом в прыжке
Защиты
Защиты руками
Подставки
Блоки
Отбивы, отводы
Захваты и подхваты ног
Защиты ногами
Подставки
Толчки
Защиты туловищем
Защиты перемещением
Клинч (боксерская борьба)
Захваты
Захваты шеи
Обхваты груди
Обхваты туловища
Захваты ног
Защиты и уходы от захватов
Броски
Комбинации (сочетание приемов)
Сочетание приемов в атакующих действиях тайбоксеров
Сочетание приемов обороны и нападения
Глава IV. Тактика
Общие положения
Тактические действия
Индивидуальные манеры ведения боя и способы противодействия им
Бой против тайбоксера – «темповика»
Бой против тайбоксера – «нокаутера»
Бой против тайбоксера – «игровика»
Бой против тайбоксера, предпочитающего контратаки
Бой против тайбоксера, стремящегося навязать клинч (боксерскую борьбу)
Глава V. Физическая подготовка
Развитие выносливости
Развитие силовых качеств
Развитие собственно-силовых способностей
Развитие скоростно-силовых способностей
Развитие координации движения
Развитие быстроты
Глава VI. Психологическая подготовка
Сила воли
Развитие специальных восприятий
Психологическая подготовка к бою
Глава VII. Тренировка
Принципы спортивной тренировки
Средства тренировки в тайском боксе
Методы
Построение тренировочных занятий в лагерях муай тай Таиланда
Глава VIII. Методика. Обучение и подготовка тайбоксеров
Подготовка тайбоксеров первого года обучения
Методические указания к проведению учебно-тренировочных занятий по программе для новичков
Методические указания к обучению технике
В начале изучения техники передвижения наиболее часто встречаются следующие ошибки:
Наиболее часто встречающиеся ошибки:
Часто встречающиеся ошибки:
Обучение и тренировка тайбоксеров младших спортивных разрядов
Подготовка тайбоксеров высокой квалификации
Глава IX. Травматизм и меры профилактики
Меры профилактики
Оказание первой помощи
Оказание помощи при типичных в тайском боксе травмах
Глава X. Приложения
Профи и любители
Ставки в муай тай в Таиланде (небольшой экскурс в «закрытый сектор»)
Работа секундантов
Традиции и ритуалы
Монгкон, или повязка на голову
Пратьиат, или повязка на руку
Танец Вай Кру
Вай Кру в движении королевского приветствия
Правила РЛМТ – бои профессионалов по муай тай
II. Участники чемпионских и рейтинговых боев
III. Судейская коллегия
Правила ФТБР – бои любителей по тайскому боксу (муай тай)
Результаты профбоев РЛМТ 1992–2002 гг. (неполный перечень)
1992–1996 гг. Новосибирск. Российская Лига Муай Тай
1999–2002 гг. Япония. Проф.бои SWA Bохing
2001 г. Москва. КРЦ «Арбат». Турниры РЛМТ
Пусто
Номинации РЛМТ, 1996–2001 гг
Разрядные требования согласно ЕВСК – бои любителей по тайскому боксу (1997–2002 гг., для IAMTF)
Чемпионы России 1996–2002 гг. среди любителей
Чемпионаты мира и Европы IAMTF среди любителей 1997–2002 гг
Звания ГКФТ – МС, МСМК, ЗМС, ЗТР, 1997–2002 гг
Защитное оборудование и экипировка
Биография С. И. Заяшникова
Библиография С. И. Заяшникова
Отзывы о С. И. Заяшникове, период 1984–2002 гг
Фото из Истории РЛМТ (Бекстейдж)
Список персоналиев
Литература
