Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса
Описание книги
Люди живут и работают очень по-разному. Кто-то справляется лучше, кто-то хуже. Кто-то более счастлив, а кто-то менее. Чем эти люди отличаются? Много чем, но самое главное – тем, как они собой управляют. Ведь в одной и той же ситуации люди:
• по-разному понимают, что происходит;
• принимают разные решения;
• действуют с разным настроем.
И результаты у них, естественно, разные. А все эти способности можно развивать. Можно научиться быстро улавливать суть происходящего, делать разумный выбор и настраивать себя на нужный лад.
Из этой книги читатель узнает, как развить уверенность в себе и не терять самообладания даже в самых эмоционально заряженных ситуациях; как достигать высоких результатов без насилия над собой; как развить проницательность и эмпатию, чтобы выстраивать эффективные и приятные отношения в личной и деловой жизни.
Зачем читать
В основном книги про эмоциональный интеллект убедительно объясняют, что это за интеллект и почему он важен. Но после их прочтения реальные способности человека не меняются. Разве что он теперь может рассуждать на заданную тему. Обычно у читателя даже не складывается понимания, как эмоциональный интеллект проявляется в его повседневной жизни – в реальных диалогах с коллегой, другом, руководителем, супругой или супругом. А ведь это – самое главное…
В книге «Адекватность» все наоборот. В ее тексте не встретишь рассуждений о пользе эмоционального интеллекта. Автор вообще не использует этого термина. Он просто показывает, как управлять собой в тех или иных ситуациях, и дает упражнения, чтобы это прочувствовать. После таких упражнений человек не просто испытывает озарение, он запоминает, что и как делать на уровне ощущений. И тогда он начинает лучше справляться в реальной ситуации, проявляя эмоциональный интеллект не на словах, а на деле. Именно поэтому, эту книгу можно назвать тренажером.
Для кого
Для тех, кто хочет развить уверенность в себе, делать карьеру без выгорания, владеть собой и своим настроением.
Оглавление
Сергей Калиничев. Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса
О чём книга?
Как получить максимум от этой книги?
А я действую в своих интересах?
Что такое адекватность?
Раздел 1. Понять, как мы устроены и на что это влияет
Быть уверенным, а не казаться
Сомневаться в себе нормально?
Заметить ложную уверенность
К чему приводит самоуверенность?
Прочувствовать настоящую уверенность
Прийти к уверенности в себе
Раздел 2. Видеть, что происходит внутри, и управлять этим
Заглянуть в себя и увидеть, что мешает
Как стресс мешает владеть собой?
Стать себе другом
Попрощаться с тем, что тянет назад
Стоит ли обратиться к психологу?
Управлять своим настроением
Раздел 3. Понять, что происходит снаружи, и влиять на это
Открыть глаза на происходящее
Доверять или нет?
Как перестать делать поспешные выводы?
Читать между строк
Как понять, что я не обманул сам себя?
У нас конфликт или нет?
В споре рождается истина?
Не ввязываться в спор
Говорить нет и управлять своей силой
Раздел 4. Устроить себе хорошую жизнь
Чего я хочу и зачем мне это?
Выбрать здоровую мотивацию
Создавать результат с удовольствием
Вдохновлять себя
Получили ли вы максимум от этой книги?
Отрывок из книги
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
.....
– Именно это и делает тебя обучаемым. Именно это даёт тебе шансы на изменения.
– Да, ведь «прошивка» – это просто инструмент. Я могу очень любить старую операционную систему, но если на ней не запускается нужная мне программа – я обновлюсь.
.....