Этот мощный инструмент предоставит вам все необходимое, чтобы, наконец, достичь своей мечты, не выходя из дома, тратя несколько минут в день. Следуйте этим тренировкам, как и многие фитнес-профессионалы, бойцы ММА, спецназовцы и многие другие, которые использовали Body Weight Blitz для улучшения своих показателей. Книга идет с правами перепродажи, с продающим сайтом, с правами личной марки, с лицензией внутри продукта. Вы сможете перепродавать эту книгу и зарабатывать на этом большие деньги.
Оглавление
Сергей Майоров. Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам
Добро пожаловать в программу «Bodyweight Training»!
ГЛАВА 1 – Тайная история «Bodyweight Training»
ГЛАВА 2 – Первые вещи. Сначала – Растяжка и Разминка
Разминки перед Bodyweight Training
Подсказки и Идеи для Растяжек
НЕДЕЛЯ 2— Чудо Отжимания от пола и Отжиманий на брусьях
Исследуем отжимания от пола
Динамическое сгибание
ГЛАВА 3 – сила подтягивания
ГЛАВА 4 – стальные колеса – тренировка для ног без тяжестей
ГЛАВА 5 – Мосты с опорой на спину и шею из упражнений борцов
ГЛАВА 6 – стальное ядро
ГЛАВА 7 – Идеи диеты и как составить свое график
Обширные но эффективные идеи диеты
Как составить расписание тренировок
* Дни"A». Тренировка всего тела и выбор кардио
Заключение – Мышление как Мышца (позитивное мышление и постановка цели)
P.S. для элитного тренера – Продвинутый Bodyweight Training
Отрывок из книги
Сегодня существует масса направлений в фитнесе и методиках наращивания силы. Те, кто имел возможность заглянуть в закулисье фитнес-индустрии, часто видел, что именно мотивирует гуру этой индустрии. Как правило, мотивация состоит не в том, чтоб помочь людям улучшить свою физическую форму, стать стройными и быстрыми, укрепить здоровье, но загребать на свои банковские счета как можно больше денежных средств.
Что было бы, если бы существовал оправданный фитнес-метод, который не требует ни специального оборудования, ни членства в тренажерном зале, ни пищевых добавок, ни диетических блюд?
.....
* «Bodyweight Training» залечивает Травмы и создает Гибкость. Набирая массу год за годом, мы зачастую увеличиваем свой огромный список травм. Многие травмы быстро пройдут, как только мы включимся и сфокусируемся только на программе «Bodyweight Training». В придачу, гибкость программы «Bodyweight Training» может быть сравнима с исходным методом – йогой (который первоначально использовался индийскими воинами в качестве метода для улучшения физического состояния!)
* «Bodyweight Training» Отлично Повышает Выносливость. Распрощайтесь с однообразным механическим трудом. Программа «Bodyweight Training» делает организм реально выносливым, благодаря значительной частоте упражнений, В ТО ВРЕМЯ КАК Вы просто наращиваете впечатляющие мышцы!
