Оглавление
Сергей Петрович Титов. ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Домашнее оздоровление. Упражнения со свободными весами дома. Диетические рекомендации
Домашнее оздоровление
Банки против низкого атмосферного давления
Быстрое избавление от сухого навязчивого кашля!
Избавься от варикозных звёздочек навсегда!
По высокой температуре ледяной водой!
Практика эффективного восстановления лёгких
Солевая повязка – гениально и просто!
Убрать второй подбородок!
Шанк Пракшалана по-русски!
Крайняя необходимость, в связи с последними проблемами
Упражнения со свободными весами дома
Упражнение Жим от груди одной гантели лёжа
Упражнение Жим штанги от груди лёжа
Упражнение Пулловер одной гантелей
Упражнение Разгибание рук на трицепс с гантелей или гирей из-за головы стоя
Упражнение Разгибание рук на трицепс сидя
Упражнение Сгибание рук с гантелей на бицепс сидя
Упражнение Сгибание рук с гирей или гантелей на бицепс стоя
Диетические рекомендации
О диете
Некоторые замечания о похудении
О том, как правильно обустроить здоровое домашнее питание работающему человеку, на основе русской кухни
Краткая ретроспектива правильного питания
Потребность человека в еде, в течение суток
О кислотных и щелочных продуктах питания
О жирах
Немного об истории питания
Особенности питания в возрасте 50+ (I)
Особенности питания в возрасте 50+ (II)
Особенности питания в возрасте 50+ (III)
О возрастных изменениях (I)
О возрастных изменениях (II)
Удобоваримость
Пряности
Насыщаемость
Проблема трансжиров и их воздействие на организм человека
Особенности спортивного питания
Особенности приготовления еды
Русская кухня – некоторые особые признаки
Главные признаки русских солений!
Завтрак начинающего спортсмена или физкультурницы
О способах приготовления русских каш
Омега-3 или Омега-6? Будьте внимательны!
Полезный завтрак
Свекла против старения и ожирения!
Утро спортсмена или физкультурницы
Повседневное рациональное питание
