Описание книги
Как распознать токсичные отношения и вырваться из них навсегда? Это не обычное расставание – это методичное разрушение личности. Нарциссический партнёр создаёт биохимическую зависимость, сравнимую с наркотической. Газлайтинг, эмоциональные качели, травматическая привязанность – всё это ломает вашу психику на клеточном уровне. В этой аудиокниге – чёткая 30-дневная программа выхода, основанная на работах ведущих психологов: Тани Танк, Мелоди Битти, Нэнси МакВильлямс. Вы узнаете: Как работает нарциссический цикл и почему невозможно «просто уйти» Что такое правило «no contact» и техника «серый камень» Как защитить детей и финансы при разводе Как восстановить психику через когнитивную реструктуризацию Ваше тело уже знает правду. Пора услышать его сигналы и вернуть себе жизнь. Выход есть – и он начинается сегодня.