Описание книги
Почему вы откладываете важные дела и боитесь успеха? Знакомо ли вам чувство, когда курсор замирает над кнопкой «Отправить» резюме, а внутренний голос шепчет: «Ты недостаточно хорош»? Этот аудиогид раскрывает природу внутреннего критика – той части психики, которая саботирует ваши успехи под видом защиты. Вы узнаете: Почему мозг воспринимает успех как угрозу Откуда берётся синдром самозванца и перфекционизм 7 типов внутренних критиков и их тактики Как детские травмы формируют жестокую самокритику Почему самобичевание НЕ мотивирует (данные нейробиологии) Практические инструменты: техника трёх доказательств, перерыв для самосострадания по методу Кристин Неф, разотождествление с разрушительными мыслями. Превратите внутреннего врага в союзника и освободите энергию для настоящих достижений! Основано на исследованиях когнитивно-поведенческой терапии, модели внутренних семейных систем и современной нейробиологии.