Это мини-книга написана для быстрого применения. Прочитать ее можно за 30 минут и сразу начать применять описанные способы избавления от тревоги на практике.Мы собрали для вас лучшие практики мастеров-эзотериков, психологов-практиков и различных школ по работе со страхами, тревогами и беспокойством.
Оглавление
Сергей Странник. Как избавиться от тревоги и беспокойства. Практический сборник эффективных способов
Введение
Работаем с навязчивыми беспокойными мыслями
Работа на психологическом уровне
Работа с ситуацией, связанной с беспокойством
Анализ и уменьшение беспокойства
Несколько психологически-логических приемов уменьшения беспокойства
Когда все рушится
Преобразуем энергию негативной мысли через тело
Боремся с тревогой через питание
Дыхательные практики в борьбе с тревогой и беспокойством
Различные эффективные способы борьбы с тревогой
Цитаты великих людей на тему тревоги и беспокойства
Заключение
Отрывок из книги
Это мини-книга написана для быстрого применения. Прочитать ее можно за 30 минут и сразу начать применять описанные способы избавления от тревоги и беспокойства на практике.
Мы собрали для вас лучшие практики мастеров-эзотериков, психологов-практиков и различных школ по работе со страхами, тревогами и беспокойством.
.....
2. Подготовьте карандаш и чистый лист бумаги. Начните рисовать или закрашивать фигуру. Подойдут раскраски, контурные карты. Выбирайте позитивные картинки. И втягивайтесь в процесс!
