Оглавление
Сергей Вялов. Кишечник работает. Мы отдыхаем
Вступление
Часть 1. Боль и борьба за стул
Глава 1. Что такое кишечник?
Какие отделы есть в кишечнике?
Где и как расположен кишечник?
Как устроена стенка кишечника и ворсинки?
Какие функции выполняет тонкий и толстый кишечник?
Почему внутри кишечника внешняя среда?
Какие нервы управляют кишечником?
Какие гормоны управляют кишечником?
Куда течет кровь от кишечника?
Как кишечник связан с лимфой?
Как кишечник связан с иммунной системой?
Глава 2. Как работает кишечник?
Как работает кишечник, когда все в порядке?
Как работает перистальтика и какие ее виды?
Как работает транспорт через клетки кишечника?
Дополнительное пристеночное пищеварение?
Зачем нужна баугиниева заслонка?
Как работают сфинктеры на выходе?
Как формируется позыв в туалет?
Как часто нужно ходить в туалет?
Как правильно ходить в туалет?
Глава 3. Микрофлора кишечника
Зачем нужны бактерии в кишечнике?
Как происходит заселение кишечника микрофлорой от рождения до смерти?
Все ли бактерии полезны и что хорошего они делают?
Какая микрофлора бывает в кишечнике по родам?
Мы управляем кишечником или бактерии?
Глава 4. Боль и вздутие
Как возникает кишечная боль?
Где болит кишечник?
Откуда берутся газы?
Сколько газов в норме и какие?
Глава 5. Двенадцать стульев
Каким должен быть идеальный стул?
Зачем нужна Бристольская шкала и как ей пользоваться?
50 оттенков коричневого и что означает цвет кала?
Волшебные пузырьки: почему кал плавает и пахнет?
Глава 6. Моторика
Что такое диарея и запор на самом деле?
Вторая космическая скорость или диарея, связанная с моторикой
Как возникают другие виды диареи?
Как теряется тонус кишечника и появляются запоры?
Теория относительности: диарея без клетчатки?
Как возникают спазмы и боли от моторики?
Глава 7. Вне кишечника – дополнительные симптомы
Как повреждаются слизистые?
Как повреждаются глаза?
Как страдает кожа?
Как повреждаются суставы?
Как повреждается желчный?
Часть 2. Кишечные угрозы
Глава 8. Пищевые риски
Как дефицит жидкости влияет на кишечник?
Как дефицит клетчатки влияет на кишечник?
Как полуфабрикаты влияют на кишечник?
Как сахара и дрожжи влияют на кишечник?
Целиакия или спру
Непереносимость лактозы
Еще риски, связанные с питанием
Глава 9. Поведение и стресс
Как тревога и эмоциональные вспышки влияют на кишечник?
Как депрессия и зажатость влияют на кишечник?
Как психологический якорь и невозможность сходить в туалет вне дома влияет на кишечник?
Чем отличается чистая психосоматика от соматизации и психотизации?
Что такое «медвежья болезнь» или неврогенная возбудимость кишечника?
Глава 10. Триггеры, причины и последствия
Постинфекционные последствия для кишечника?
Какие таблетки и как влияют на кишечник?
Как беременность влияет на кишечник?
Как болезни желудка и атрофия портят кишечник?
Как поджелудочная и сахар создают проблемы в кишечнике?
Как недостаток ферментов влияет на кишечник?
Как желчный создает проблемы в кишечнике?
Как болезни щитовидной и паращитовидной создают проблемы в кишечнике?
Часть 3. Проблемный кишечник
Глава 11. Раздражение кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК)
Как нарушается микрофлора в кишечнике?
Как нарушается проницаемость и кишечник становится дырявым?
Почему возникает «Порочный круг» в кишечнике?
Возрастные проблемы или стаж самой болезни?
Глава 12. Кишечные жители
СИБР и условные патогены
К-бактерии: Кишечные палочки и Клебсиелла
S-бактерии: Стафилококк и Стрептококк
Дизентерийная группа и другие бактерии
Вирусы: цитомегаловирусный и вирусный колит
Кандидоз кишечника и грибница проблем
Настоящие глисты
Простейшие паразиты: амебы, лямблии и бластоцисты
Глава 13. Воспаление кишечника: колит и энтерит
Энтерит и энтеропатия
Нарушение всасывания
Колит или воспаление кишечника
Проницаемость и дырявый кишечник
Болезнь Крона
Язвенный колит
Микроколит (коллагенозный, лимфоцитарный)
Псевдомембранозный колит, антибиотики и клостридии
Аппендицит
Ангиодисплазии и лимфоидные гиперплазии
Мезентериальный лимфаденит
Эозинофильный энтерит
Глава 14. Запорные болезни
Дивертикулярная болезнь
Болезнь Гиршпрунга
Опущение кишечника и долихосигма
Токсический и хронический мегаколон
Непроходимость реальная и нереальная
Глава 15. Последствия, образования и опухоли
Полипы, зубчатые аденомы, тубулярные аденомы
Семейный аденоматозный полипоз
Образования тонкого кишечника
Карциноид и нейроэндокринные опухоли
Часть 4. Кишечный чекап
Глава 16. Проверка кишечника
Колоноскопия
Подготовка к колоноскопии
Капсульная эндоскопия
КТ кишечника
МРТ кишечника
Глава 17. Проверка кала
Копрограмма
Скрытая кровь
Кальпротектин фекальный
Зонулин фекальный
Альфа-1-антитрипсин
Эозинофильный нейротоксин
Глава 18. Проверка микрофлоры
Посев кала
ХМС по Осипову
Метаболическая активность кала
16S-секвенирование микробиома
Глава 19. Проверка переваривания
Содержание углеводов
Желчные кислоты в стуле
Остаточная осмолярность
Панкреатическая эластаза
Химотрипсин
Стеатокрит
Глава 20. Поиск паразитов
Анализ кала на яйца глистов
Анализ кала методом обогащения Parasep
Мазок на энтеробиоз
Антитела к паразитам
Часть 5. Настройка кишечника или как вернуть все назад
Глава 21. Чистки, шлаки и детокс
«Кишечный континуум»
«Гнать глистов»
«Чистка кишечника» от токсинов и шлаков
Клизмы и гидроколонотерапия
Глава 22. «Кишечный норматив»
Диета № 3 при запорах
Диета № 4 при диарее
Low-FODMAP
Неснижаемый остаток воды
Поиск клетчатки
Движение и тренировка туалета
Глава 23. Управление микрофлорой
Диета для бактерий
Убавить микробов: антибиотики, противовирусные и противогрибковые
Бактериофаги или вирусы для бактерий
Добавить микробов: про-, пре-, сим-, мета-, постбиотики
Трансплантация фекалий
Глава 24. Слабительные
Слабительные
Пищевые волокна
Осмотические слабительные
Стимулирующие средства
Глава 25. Моторика и воспаление
Противодиарейные
Моторика кишечника: спазмолитики и энтерокинетики
Губка и огнетушитель: энтеросорбенты и пеногасители
Противовоспалительные – НПВС и 5-АСК
Восстановление слизистой и защита кишечника
Гормоны и иммуносупрессия
Биологическая терапия или Мумабы
Заключение
Об авторе
