Описание книги
Правильное питание — это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона.
Каждая неделя — новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена.
Добро пожаловать в мир полезной, вкусной и здоровой еды!
Для кого эта книга:
• Эта книга для тех, кто стремится к чистому и сбалансированному питанию.
• Для тех, кто хочет поменять свой рацион, понять разницу между продуктами, начать разбираться в составах, научиться читать этикетки.
• Для тех, кто хочет оздоровить свой рацион, добавить в него больше разнообразия и красок.
• Для тех, кто хочет ощущать прилив сил и энергии.
• Для тех, кто хочет снизить вес и чувствовать легкость.
• Для тех, кто готов развенчать популярные мифы и заблуждения про диеты и питание, а главное, развиваться и меняться, оставаясь собой.