Оглавление
Шефали Тсабари. Дети – зеркало нашего тайного «Я». Как на самом деле сделать счастливыми себя и своих детей!
Благодарности
Письмо Далай-Ламы
Обращение к читателю
Глава 1. Ребенок – это не мини-копия взрослого
Личность со своим собственным восприятием
Неосознанность. Мы все начинаем с нее
Чтобы понять ребенка, сначала поймите себя
Доверительное партнерство
Как осознанность влияет на подход к воспитанию
Глава 2. Зачем нам даются дети
Дети помогают нам выбраться из лабиринтов прошлого
В отношениях с детьми мы учимся осознанности
Осознанный родитель не боится неосознанности
Глава 3. Перестаньте оценивать ребенка
Умение принимать
Принять – не значит отойти в сторону
Дети – не типовые изделия
Мы принимаем ребенка, когда принимаем себя
Глава 4. Вездесущее эго
Что такое эгоцентризм
Уязвленное самолюбие
Надуманная идеальность
Социальный статус
Мы приличные люди, у нас все хорошо
Эмоциональный контроль
Постепенный уход от эгоцентризма
Глава 5. Стать лучше через отношения с ребенком
Почему мы так реагируем
Мировосприятие и общение с детьми
Как справиться со своими чувствами
Как помочь ребенку, когда ему плохо
Постепенное пробуждение. Шаг за шагом
Что делать со своим беспокойством
Глава 6. Мудрость жизни
Жизнь – великий учитель
Что нам дает доверие к жизни
Почему нужно доверять своим детям
Как мы влияем на происходящее
Как освободиться от неосознанности
Осознанный взгляд на жизнь
Глава 7. Малыши и дошколята. Что им от нас нужно
Первый год и первые ощущения
Что происходит с родителями
Новая жизнь. Начать с начала
Дети от года до шести. А вот и я!
Почему нельзя?
Глава 8. Школьные годы. Мы уже не в центре их мира
Начальная и средняя школа
Переходный возраст. Безусловное принятие
Старшеклассники. Родительский контроль
Глава 9. Идеальных родителей не бывает
Особенности материнства
Терпение – особое пространство жизни
Глава 10. Ребенок внутри нас. Что с ним стало
Если родители всегда недовольны
Когда от жизни откупаются деньгами
Привычка угождать, чтобы вас похвалили
Получить внимание любой ценой
Стать плохим, чтобы выделиться
Глава 11. Искусство быть
Внутренняя тревога – дело, которым вы заняты
Почему мы не умеем просто быть
Действовать или быть?
Глава 12. Обыкновенное чудо
Ускользающая красота обычности
Жизнь сложна, или это мы все усложняем?
Цените время бытия
Чем заполнен досуг ребенка
Быт детей – это тоже их способ быть
Глава 13. Родительские ожидания
Уважайте ребенка в настоящем
Надо ли стремиться к большему
Ожидания, которые не навредят
Процесс важнее результата
Как правильно поддержать
Дети наблюдают за нами
Глава 14. Пространство осознанности в жизни ребенка
Дайте место тишине
Больше хороших историй
Умение быть благодарным
Глава 15. Заниматься ребенком – как это?
Что мешает хорошему контакту
Чувства не нуждаются в корректировке
Будьте рядом и помогите разобраться
Глава 16. Как быть, когда ребенок ошибается
Мы уверены, что знаем причину
Принять ошибки как ценный опыт
Относитесь к ошибкам легче
Глава 17. Два сильных крыла
Уважение или попустительство?
Лучший психологический тренинг
Не бойтесь конфликтов. Цените их
Как сделать дисциплину эффективной
Правило о правилах
Обучение вместо наказания
Когда поведение – это крик о помощи
Роль родителей в поведении детей
Откуда берутся несносные подростки
Чем опасна жесткая дисциплина
Правильный отказ, или Как сказать «нет»
Важно выбрать подходящий момент
Послесловие. Неосознанность – наше общее наследие
Негативное влияние социума
Способность к подлинному присутствию
Приложение. Навигатор осознанности. Вопросы к себе
Что нужно помнить родителям
