Искусство быть эгоистом: полюбить себя и начать жить полной жизнью
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Шерил Ричардсон. Искусство быть эгоистом: полюбить себя и начать жить полной жизнью
Предисловие
Преимущества экстремальной самопомощи
Обеспечьте себе успех
Дополнительные источники
Глава 1. Покончить с привычными лишениями
Задание по экстремальной самопомощи: выявить свои лишения
Дополнительные источники
Глава 2. Зеркало, зеркало на стене
Сила зеркала действует!
Задание по экстремальной самопомощи: полюбить себя
Дополнительные источники
Глава 3. Позвольте вас разочаровать
Как правильно разочаровывать
Задание по экстремальной самопомощи: научиться пользоваться правом своего голоса
Дополнительные источники
Глава 4. Сила ритма и порядка
Катание на волнах жизни
Задание по экстремальной самопомощи: создать собственный ритм и порядок
Дополнительные источники
Глава 5. Уберите руки со штурвала
Секс и домработница
Избавление от привычки контролировать
Задание по экстремальной самопомощи: учиться просить о помощи и принимать ее
Дополнительные источники
Глава 6. Список с безусловной пометкой «нет»
Задание по экстремальной самопомощи: составить свой список с безусловной пометкой «нет»
Дополнительные источники
Глава 7. Пространство, ласкающее душу
Истинное воздействие окружающего пространства
Задание по экстремальной самопомощи: создать пространство, ласкающее душу
Этап 1: исследуйте пространство
Этап 2: оцените пространство
Этап 3: устраните лишнее
Этап 4: улучшайте пространство
Дополнительные источники
Глава 8. Ваша чувствительность
Как защитить свою чувствительность
1. Шагнуть в настоящее
2. Отключить шум
3. Отказаться от устрашающих новостей
4. Ограничить общение с вредоносными людьми
5. Управлять технологиями
6. Создать настроение
Задание по экстремальной самопомощи: защитить свою чувствительность
Дополнительные источники
Глава 9. Время для устранения неполадок
Критически оцените состояние своего здоровья
Получайте необходимую вам заботу
1. Возьмите на себя ответственность за состояние своего здоровья
2. Прислушивайтесь к своему организму
3. Выбирайте специалистов-партнеров
4. Найдите психологическую поддержку
5. Знайте то, что вам надо знать, когда это требуется
Задание по экстремальной самопомощи: заботиться о своем теле
Дополнительные источники
Глава 10. Вам нравится этот гнев?
Замрите!
Сила самообладания
Задание по экстремальной самопомощи: использовать свое право голоса
Дополнительные источники
Глава 11. Проснитесь!
Задание по экстремальной самопомощи: раскройте свое потаенное увлечение
Дополнительные источники
Глава 12. Первая экстремальная самопомощь
Создание личного плана первой экстремальной самопомощи
Задание по экстремальной самопомощи: создать свой план
Дополнительные источники
Слова благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Для знакомства Томас предложил мне рассказать немного о себе. Он хотел получить представление о том, кто я такая, и как живу. Следующие минут двадцать я рассказывала о своей деятельности.
• По вечерам и по выходным я работала консультантом по развитию бизнеса.
.....
• CoachVille (www.coachville.com) – Интернет-сайт, предназначенный для тренеров-наставников. Здесь вы найдете необходимые материалы, контактные сообщества и учебную программу для тренеров по всем направлениям жизни. Там размещается большое количество информации, предоставленной Томасом Леонардом до его ухода из жизни в 2003 году.
• Международная Федерация Тренеров (www.coachfederation.org) – крупнейшая международная независимая профессиональная ассоциация тренеров, оказывающая поддержку тренерам-наставникам.
.....