Оглавление
Шейла де Лиз. Женщина в огне: все о загадочной менопаузе
Введение
Краткая инструкция по применению
Глава 1 Основы
Руководство для твоего личного крещения огнем
Голливудская жизнь гормонов
Женский цикл: основы
3 шокирующих факта о перименопаузе
Глава 2. Перемены. Изменения во второй половине жизни женщины
Пременопауза: вижу огонь
Симптомы пременопаузы
Кровотечения в пременопаузе
Беременность после 35 лет
Злобные сестрички: ПМС и ПМДР
Перименопауза: женщина в огне
Кунсткамера симптомов на стыке первой и второй половин жизни женщины
Ежемесячная вечеринка-сюрприз: менструации не по расписанию
Твой унитаз как декорация к фильму ужасов: обильные менструации
Миомы: нервирующие спутники жизни
Summertime sadness: перепады настроения
Smashing pumpkins: злость и капризы
I can’t get no sleep: бессонница после четырех утра
Somebody bring me some water: Пприливы
Free your lady marmalade: всплески либидо
A dangerous woman: умная, но бестактная
Постменопауза: тушение пожара
Through the desert on a horse with no name: грустная судьба влагалища
Лечение и профилактика вагинальной атрофии
Hold back the river: недержание мочи
Sex, lies and menopause: конец личной жизни?
Ложь про секс № 1: женщины после пятидесяти не хотят секса и радуются, получая возможность им больше не заниматься
Ложь про секс № 2: пожилые люди больше не ласкают друг друга
Ложь про секс № 3: это как езда на велосипеде… и после пятидесяти тоже
(I don’t like to) move it, move it: боли в суставах
Love on the brain: провалы в памяти
Stuck in the middle of you: набор веса в области живота
1. Уровень прогестерона снижается
2. Уровень эстрогена снижается
3. Уровень эстрогена колеблется
Heavy on my heart: сердечно-сосудистые заболевания
Don’t leave me this way: кожа и волосы после пятидесяти
You’re hot, then you’re cold: когда барахлит щитовидная железа
Bad to the bone: как гормональная недостаточность отражается на состоянии наших костей
7 возможных сценариев, которые провоцирует недостаток гормонов (и о которых тебя никто не предупредит)
Глава 3. Спасти горячую штучку. Гореть, но не выгорать
Биоидентичные гормоны: как настоящая женщина
ß-эстрадиол
Прогестерон
Тестостерон
Золотое окно
The ghost in the machine: рак груди и гормоны
Плохие новости полезны для дела
Медицинская статистика: королевская дисциплина для умников
Пять важнейших моментов, касающихся лечения гормональными препаратами
Приручить дракона: как защититься с помощью гормонов
Мне нужно как-то готовиться к климаксу еще в пременопаузе?
А что я должна делать в перименопаузу?
При приливах
При депрессии/агрессивном состоянии
При болях в суставах
А если у меня как раз началась постменопауза? Или уже давно длится? Что мне тогда делать?
Проблемы с влагалищем
Снижение либидо, потеря чувствительности клитора и отсутствие настроения
Как справиться со стрессом
Основные вопросы по приему гормонов
Мнение врача: альтернативные методы
1. Местные средства
2. Медицина тела и души
3. Растительные препараты
4. Альтернативные медицинские системы
И напоследок: доктор Плацебо – отличный врач
Сделай гинеколога своим помощником. Когда и о чем нужно спросить?
Дополнительные исследования
Профилактика рака
УЗИ органов малого таза
Осмотр молочных желез
УЗИ молочных желез
Маммография
МРТ молочных желез
Денситометрия (диагностика плотности костей)
Колоноскопия
Гореть, но не сгорать: прислушивайся к себе!
Четыре столпа твоего здоровья
1. Питание
2. Спорт
3. Сон и отдых
4. Тишина
Скажи мне, чего ты хочешь, чего ты на самом деле хочешь?
Твое паучье чутье
Гигиена души
Послесловие: наконец, свободна
Слова благодарности
Отрывок из книги
Здравствуй, моя дорогая читательница, я рада встрече на этих страницах!
Позволю себе предположить, что ты взяла в руки эту книгу, потому что как раз находишься на пороге менопаузы или потому что с момента твоей последней менструации прошло уже довольно много времени. Возможно, ты уже ощущаешь отдельные или даже многочисленные симптомы этого периода, а может быть, просто чувствуешь, что недостаточно хорошо готова к нему. В конце концов, среди женщин не принято подробно обсуждать изменения, происходящие с ними во время климакса, и тебе кажется, что причина этого молчания – подсознательный стыд. Так и было долгое время, и представительницы прошлых поколений не спешили делиться впечатлениями от наступления менопаузы именно из стыда, вызванного ощущением женской несостоятельности и конца собственной жизни в качестве женщины. Но эти представления и тогда уже не имели под собой оснований, а уж в наше время и вовсе являются полной чушью.
.....
Третий важный для женского организма гормон – тестостерон. Подожди-ка, скажешь ты, а разве это не гормон Арнольда Шварценеггера? Да, и это тоже. Но также как в организме мужчин присутствуют небольшие количества эстрогена и прогестерона, так и женщинам необходим тестостерон. Конечно, в меньших объемах, чем мужчинам. Поэтому мы часто забываем о его важности и недооцениваем его. Но в нашей аналогии с Голливудом воплощением тестостерона будет отнюдь не могучий Арнольд, а третий ангел, Люси Лью. Ее гладкие черные кожаные костюмы и идеальные блестящие волосы воплощают в фильме чистую сексуальность. Она окончила Гарвард, мастерски владеет шахматами и кунг-фу, а также виртуозно обезвреживает бомбы. Она всегда сохраняет трезвый рассудок, разрабатывает планы операций и бьет четко в цель, когда это необходимо. Из всех трех ангелов она наименее зависима от мужского мнения.
Наш гормон, Люси Лью, он же тестостерон, вырабатывается в яичниках, а также в коре надпочечников (позже ты поймешь, почему это важно). Тестостерон вырабатывается одновременно с эстрогеном, его количество колеблется в течение цикла аналогично уровню эстрогена, но не так интенсивно. Тестостерон помогает наращивать мышцы и улучшает обмен веществ: за счет него интенсивнее сжигаются сахара, и мы не так быстро набираем вес. В женском организме тестостерон отвечает за энергичность, атлетическую фигуру, решительность, способность настоять на своем и за либидо. Так как его выработка связана с эстрогеном, содержание тестостерона в организме вырастает к моменту овуляции, и в нас вспыхивает огонь, заставляющий чувствовать себя особенно сексуальной в этот момент цикла. Помимо этого, именно в период овуляции мы наиболее склонны к общению, поездкам, посторонние люди кажутся нам интереснее, мы более ярко реагируем на понравившегося мужчину или показавшийся сексуальным запах.
.....
