Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Оглавление
Шон Янг. Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек
От автора
Введение
Глава 1. Наука устойчивых изменений
Глава 2. Лестница
Глава 3. Сообщество
Глава 4. Важность
Глава 5. Легкость
Глава 6. Нейрохакинг
Глава 7. Увлекательность
Глава 8. Привычка
Глава 9. Соберем всё вместе
Эпилог
Приложение
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют:
Отрывок из книги
Все данные в этой книге тщательно проверены автором. Они приводятся исключительно в информационных целях. Хотя предлагаемые методы могут и должны работать, читателю настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим специалистом по конкретным медицинским и иным проблемам, которые могут быть причиной неспособности добиться устойчивых изменений. Автор и издатель не несут ответственности за любые травмы, повреждения и ущерб, возникшие в результате применения содержащейся в этой книге информации.
Имена и характерные черты некоторых людей изменены в целях защиты конфиденциальности. В некоторых случаях при описании исследований использованы вымышленные персонажи, однако методология, результаты и научные выводы переданы точно.
.....
Мне хотелось завести новых друзей в Стэнфорде и при этом поддерживать сильные взаимоотношения со старыми друзьями в Южной Калифорнии. Оказалось, что это сложно совместить. Что же делать?
В научной работе то же самое. Мобильные приложения для смартфонов только появились. Некоторые ребята зарабатывали миллионы на их разработке, а другие отчаянно пытались заставить пользователей скачать и использовать свои творения. В поисках ответа на эти вопросы предприниматели обращались на стэнфордскую кафедру психологии. Я добровольно согласился вместе с моим другом Джоной вести лекции в Высшей школе бизнеса и попытаться решить проблемы, с которыми сталкивались бизнесмены. Выяснилось, что современные психологические теории объясняют, как изменить человеческое поведение, но лишь один раз. Не существовало исследований, как добиваться устойчивых изменений поведения – продолжать что-то делать.
.....