Оглавление
Штефан Кёльш. Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет
Предисловие
Введение. Как музыка влияет на здоровье
Часть 1. Мир без музыки был бы миром без людей
Почему без музыки человек не знал бы эволюции
Врожденное музыкальное чутье: музыкальностью обладают даже люди, далекие от музыки
Музыка и речь с точки зрения мозга
Мозг формируется в ходе действий
Часть 2. Музыка и эмоции: с музыкой люди живут дольше
Как музыка вызывает эмоции?
Чем меньше негативных оценок, тем позитивнее жизнь
Эмоциональный резонанс
«Дорогой, они играют нашу песню!»
Иногда нам нравится делать неправильные предсказания
Фантазия и воображение – открытия доставляют удовольствие!
Насладитесь моментом прозрения
Главное – участие: социальные функции музыки
Гормоны танцуют в такт музыке
Вегетативная нервная система
Гормоны
Иммунная система
Музыка против факторов, мешающих выздоровлению
Каким образом музыка исцеляет
Повышение психической устойчивости
Часть 3. Что происходит в мозге, когда музыка вызывает эмоции?
Эмоции в мозге. Не приписываем ли мы музыке чувства, которых в ней нет?
Система витализации
Система удовольствия, потребностей и боли
Система счастья – душа мозга
Подсознание – чувство вины, стыда и позора
Что такое эмоция?
Танцы по утрам
Часть 4. Как музыка помогает больным людям
Инсульт
Острая фаза
Афазия – поющие пациенты, которые разучились говорить
Гемипарезы – помощь при параличе
Деменция Альцгеймера – терапия, основанная на обновлении клеток мозга
Болезнь Паркинсона – давайте потанцуем!
Аутизм
Хронические боли
Проблемы зависимости
Музыка вместо шоколада
Музыка как средство успокоения при неорганических расстройствах сна
Депрессия
Как эта книга навела меня на мысль о музыкальном рецепте для пациентов, страдающих шизофренией
В заключение: краткое резюме
Музыкальная медитация
Спортивные занятия под музыку
Негативные побочные последствия музыки
Меры экстренной помощи при негативных эмоциях и плохом настроении
Отрывок из книги
Что отличает человека от животных? Некоторые ученые отвечают: «Язык, математика, шахматы». Дуглас Адамс говорит: «Колесо, Нью-Йорк, войны». А я считаю – музыка.
Для музыки требуется простейшая ментальная функция, которая и отличает человека от животного: люди могут поддерживать ритм, находясь в группе. Они могут хлопать в такт быстро или медленно. Они могут даже вместе ускоряться или замедляться. То, что представляется нам простым и банальным, недоступно больше ни одному живому существу. Мы можем также вместе танцевать, петь или играть на музыкальных инструментах.
.....
Истоки человеческой музыкальности кроются в истории эволюции млекопитающих, насчитывающей десятки миллионов лет. Однако настоящая музыка с ритмом и звукорядом, исполняемая в группе голосом или с помощью инструментов, свойственна только человеку. Я полагаю, что способность синхронизировать ритмичные движения в группе – это простейшая ментальная функция, которая отличает человека как биологический вид от животных. Это значит, что музыка была важным эволюционным шагом в истории homo sapiens, а может быть, и всего рода homo. Именно этот шаг предоставил людям преимущества, которыми каждый из нас может воспользоваться и сегодня, слушая гармоничные мелодии и ритмы.
Когда в тишине концертного зала раздаются начальные такты музыки, в мозге происходит нейронный «Большой взрыв», имеющий феноменальные последствия. Наш мозг содержит около 86 миллиардов нервных клеток. Из них примерно 16 миллиардов расположено в коре. Это больше, чем у любого другого живого существа[18]. Каждая из нервных клеток соединена в среднем с тысячей других, что дает в итоге триллионы соединений (для сравнения: Млечный Путь насчитывает всего пару сотен миллиардов звезд). Вызванный звуками «Большой взрыв» заключается в том, что уже через несколько мгновений миллионы нейронов активно задействуют миллиарды связей в сетевых структурах мозга, которые отвечают за восприятие, внимание, память, интеллект, сенсомоторику, эмоции и коммуникацию.
.....
