Оглавление
Шуке Мацумото. Уборка в стиле дзен. Метод наведения порядка без усилий и стресса от буддийского монаха
Дзен-уборка
Часть 1. Что такое уборка?
Часть 2. О мусоре
Часть 3. Время для уборки и наведения порядка
Часть 4. Проветривание
Часть 5. Что делать с насекомыми?
Часть 6. Смена обязанностей
Часть 7. Связь уборки с погодой
Часть 8. Ничего не оставлять на завтра
Всегда под рукой
Рабочая одежда – самуэ
Как выбирать
Как стирать
Традиционная бандана – тэнугуи
Как стирать
Сандалии на кожаной подошве – сэтта
Плетеные сандалии своими руками
Рабочие перчатки – гунтэ и рабочие носки – гунсоку
Веник и совок
Многофункциональные тряпки – дзокин
Ведро
Щетка и сметка
Серп, ножницы и точильный камень
Серп
Садовые ножницы
Точильный камень
Глава первая. Моем и убираем там, где есть вода
Кухня
Как убирать кухню
Туалет
Как убирать туалет
Ванная комната
Как мыть ванную
Стирка
Как стирать
Глажка
Как гладить одежду
Сезонная сортировка гардероба
Как сортировать гардероб
Посуда
Как пользоваться посудой
Починка
Как ремонтировать вещи
Дезодорация помещения
Как дезодорировать помещение
Средства против плесени
Как бороться с плесенью
Глава вторая. Уборка жилой комнаты
Пол
Как полировать полы
Токонома и гостевая комната
Как убирать токонома
Буцума – комната с алтарем
Как убирать буцума
Сёдзи – раздвижные двери или окна
Как перетягивать сёдзи
Освещение
Как чистить осветительные приборы
Глава третья. Уборка на улице
Входная дверь и прихожая
Как убирать прихожую
Сад
Как ухаживать за садом
Окна
Как мыть стекла
Москитные сетки
Как чистить москитные сетки
Тропинка к дому
Как убирать тропинку возле дома
Терраса
Как обставлять террасу
Глава четвертая. Чистота тела и души
Умывание
Как умываться
Сон
Залог крепкого сна
Дыхание
Как правильно дышать
Чистка зубов
Как чистить зубы
Стрижка волос
Как стричься
Справление нужды
Еда
Как принимать пищу
После уборки
Отказ от вещей
Чистота и порядок
Услышать голос вещей
Чувствовать время года
Генеральная уборка в конце года
Отрывок из книги
Для японцев процесс уборки помещения с давних времен означает больше, чем просто рутинный труд.
В японских школах убирают сами ученики. Я не слышал, чтобы подобная практика была принята в других странах.
.....
Вероятно, так думает большинство людей.
Как я уже говорил выше, уборка помогает очистить сердце от патины, образовавшейся внутри.
.....
