Оглавление
Сиэл Клэридж. Маленькие Будды…а так же их родители! Буддийские секреты воспитания детей
Благодарности
Предисловие
Раздел 1. Почему буддизм?
Возможность, которая есть у родителей
Как пользоваться этой книгой
Почему родителям нужен буддизм и почему буддистам стоит стать родителями
Четыре благородные истины
Махаяна – великая колесница
Ваджраяна – алмазная колесница
Раздел 2. Понять поведение
Почему мы именно такие родители?
Различные родительские подходы
Как мы выбираем родительский подход?
Как изменить подход?
Почему дети ведут себя именно так?
Подобающее и неподобающее поведение
Чем определяется поведение ребенка?
Как обеспечить признание и включенность?
Внешние влияния на поведение
Что такое неподобающее поведение
Иногда мы воспринимаем поведение детей искаженно
Раздел 3. Строительство прочной основы для воспитания детей по-буддийски
Фундамент семейных отношений
Восьмеричный путь
Избранные поучения будды
Четыре размышления, обращающие ум к дхарме
Поучение о пустоте всех явлений
Что значит – быть внимательным?
«Четыре неизмеримых»
В чем мы ошибаемся и как это изменить
Мы пользуемся ярлыками, сами того не сознавая
Мешающие эмоции – тоже ярлыки
Подробнее о трех ядах и работе с ними
Все начинается в уме
Раздел 4. Родительские приемы, удачные и не очень
Управление поведением детей
Почему наказания и поощрения нецелесообразны
Почему методики изменения поведения не приносят детям пользы
Как менять поведение ребенка на пути раскрытия природы будды
Что такое локус контроля
Частичное подкрепление или последовательность?
Согласованность действий обоих родителей
Пусть ваши ожидания соответствуют возрасту ребенка
Домашнее окружение способно стимулировать подобающее поведение
Каковы главные стратегии раскрытия природы будды?
Раздел 5. Сочувствие как искусство строить отношения
Сочувственное общение: что это?
Почему сочувствие важно?
Не путайте естественное с привычным
Правильная речь – четвертый пункт восьмеричного пути
Как мы видим своего ребенка
В чем заключается искусство сочувственного общения?
Как обеспечить обратную связь и научить ребенка самостимуляции?
Каковы альтернативы – как поддержать самостимулирование?
Эти два способа мы подробно обсудим ниже
Что значит «профилирование»
Высказанная благодарность может приносить нежелательные результаты
Когда лучше всего сообщить свое мнение?
Как определять и выражать потребности и чувства
Что такое эмпатическое слушание?
Привычные, но неполезные ответы на чувства ребенка
Как слушать эмпатически?
Проблемы и подводные камни при эмпатическом слушании
Что такое самовыражение?
Как использовать самовыражение, или «три-пять-три»
Трудности, связанные с применением самовыражения
Выявление проблем и нацеленность на решения
Что такое проблема
У проблем есть решения
Есть ли различие между «решением проблем» и «поиском решений»?
Обладатели проблем и обладатели решений
Как избежать этих привычных действий, чтобы выправить ситуацию?
Процесс поиска решений
Раздел 6. Учимся самодисциплине
Вдохновляющая дисциплина
Целесообразны ли естественные и логические следствия?
Как способствовать самодисциплине?
Уважительное. Наставничество
Выработка ясных принципов
Разъяснение полезного поведения
Обратная связь в случае правильных действий
Игнорирование неадекватного поведения
Отказ от использования слов «нет» и «нельзя»
Управление последствиями
Что такое управление последствиями
Различные виды результатов
Сначала используйте другие навыки и стратегии
Фокусируйтесь на положительных изменениях
Еще немного об обсуждаемых результатах
Еще немного о примыкающих результатах
Раздел 7. Самореализация детей и родителей
Готовимся самостоятельно принимать решения
Предоставляйте ребенку варианты для выбора
Покажите процедуру принятия решения
Будьте хорошим примером
Устраивайте семейные совещания для совместного принятия решений, которые влияют на всю семью
Психологическая устойчивость и радость жизни
Как строить прочные отношения
Что значит любить себя
Краткий словарь для описания эмоций
Отрывок из книги
Я никогда не написала бы эту книгу, не будь она адресована моим детям. Они вызвали во мне страстное желание «во всем разобраться» и делать для них лучшее, на что я способна. Когда они появились на свет, я посвятила себя не только им, но вообще всем детям и их родителям. Дети – это будущее, и, помогая им раскрывать свой потенциал, называемый в буддизме просветленной природой, мы совершаем нечто очень важное.
Мои дети мне очень дороги. Каждому из них принадлежит особое место в моем сердце, и я глубоко признательна им за то, что они пришли в мою жизнь, – а также за их вклад в появление этой книги.
.....
Покой доступен нам тогда, когда мы способны утихомирить свой рассеянный или взволнованный ум и присутствовать в том, что есть. Если нам удалось этого достичь, мы счастливы и улыбаемся. Улыбка, озаряющая наше лицо, вызывает отклик в сердце ребенка. Она расслабляет наши лицевые мышцы, питает осознанность и чудесным образом всех успокаивает. Это ощущение блаженной неподвижности поддерживает нас в исполнении родительской роли.
Развивая в себе сочувствие и Просветленный настрой, мы обретаем силу создавать атмосферу мира и гармонии прежде всего в семье, затем в более широкой среде, а в конечном итоге везде, куда бы мы ни отправились. Вот почему взращивание Просветленного настроя, или бодхичитты, составляет важную часть буддийских медитаций.
.....
