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Sigrid Engelbrecht. ICH! Drei Buchstaben, die Ihr Leben verändern
TEST. WIE STEHEN SIE ZU SICH SELBST?
SIGRID ENGELBRECHT
EIN WORT ZUVOR
WAS SIND SIE SICH WERT?
DIE DREI SÄULEN DES SELBSTWERTGEFÜHLS
1 SELBSTAKZEPTANZ
2 SELBSTVERTRAUEN
3 KOMMUNIKATIVE KOMPETENZ
UNSER VIELSCHICHTIGES SELBSTWERTGEFÜHL
SORGEN UND SELBSTWERTGEFÜHL
SICH SORGEN ZU MACHEN IST ERLERNT!
TESTAUSWERTUNG: WAS SIE SICH WERT SIND
HALB VOLL ODER HALB LEER?
ANSATZPUNKTE FÜR VERÄNDERUNG
SORGEN UND GRÜBELEI LOSLASSEN: 5 IMPULSE
1 WAHRNEHMEN, WAS IST
SORGEN DÜRFEN SEIN
DEN SORGEN AUF DER SPUR
2 SORGEN AUF DEN GRUND GEHEN
SICH AUF LÖSBARES KONZENTRIEREN
DEN EIGENEN HANDLUNGSSPIELRAUM ERKENNEN
WORST CASE – UND DANN?
AKTIV WERDEN
INNERE SICHERHEIT ENTWICKELN
SITUATIONEN NEU INTERPRETIEREN
SCHRECKENSBILDER MENTAL VERÄNDERN
BEWERTUNGEN LOSLASSEN
NEUE BEWERTUNGEN UND LÖSUNGEN FINDEN
SICH MIT UNABÄNDERLICHEM ARRANGIEREN
SORGE IN VORSORGE VERWANDELN
4 DEN SORGEN EINHALT GEBIETEN
SICH AUF DAS HIER UND JETZT KONZENTRIEREN
SORGENZEIT EINRICHTEN
SCHALTEN SIE AB UND SCHLAFEN SIE WIEDER GUT!
SORGENVERSTÄRKER BANNEN
DEN BLICK FÜR DAS SCHÖNE SCHÄRFEN
5 DIE EIGENEN RESSOURCEN STÄRKEN
SICHERHEIT IN SICH SELBST FINDEN
SCHWÄCHENDE BEWERTUNGEN UMWANDELN
RESSOURCEN ENTDECKEN
DIE PERSÖNLICHE ERMUTIGUNGSFORMEL
GEDULD UND AUSDAUER FÜHREN ZUM ERFOLG
SELBSTBEWUSSTSEIN STÄRKEN: 5 IMPULSE
1 SICH SELBST VOLL UND GANZ ANNEHMEN
ICH BIN ICH – MIT ALLEM DRUM UND DRAN
2 ACHTSAMKEIT FÜR SICH SELBST
GUT FÜR SICH SORGEN
STOLZ AUF SICH SELBST
3 DENKMUSTER VERÄNDERN
ANGRIFFE VON INNEN GEZIELT ABWEHREN
MACHEN SIE SICH PRÄGENDE DENKMUSTER BEWUSST
ZWEIFELN SIE DIE MUSTER SYSTEMATISCH AN
FORMULIEREN SIE NEUE DENKMUSTER
ALTE MUSTER ENTSORGEN
ÜBEN SIE NEUE MUSTER SYSTEMATISCH EIN
4 DEN INNEREN REICHTUM VERMEHREN
5 WISSEN, WAS SIE WOLLEN
BÜCHER, DIE WEITERHELFEN
Impressum
Отрывок из книги
Unsere eBooks werden auf kindle paperwhite, iBooks (iPad) und tolino vision 3 HD optimiert. Auf anderen Lesegeräten bzw. in anderen Lese-Softwares und -Apps kann es zu Verschiebungen in der Darstellung von Textelementen und Tabellen kommen, die leider nicht zu vermeiden sind. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Finden Sie heraus, wie es um Ihr Selbstwertgefühl bestellt ist. Dann können Sie Schwächen beheben und Ihre Stärken weiter ausbauen.
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Ich nehme meinen Platz ein
Die Bewertung durch andere in der Gruppe wird in dieser Zeit wichtig, Kinder finden Freundinnen und Freunde, es kommt aber auch zu Rivalitäten, Rangeleien und Revierkämpfen. Hier geht es darum, ein Gefühl dafür zu entwickeln, wann es sinnvoll ist, sich abzugrenzen, wann man besser Kompromisse macht und wann man einfach auch mal mit den Wölfen heult. Die soziale Umwelt dient als Spiegel für die eigene Selbstwahrnehmung.
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