Mobbing-Opfer sind nicht schuld

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Simone Bruchsal. Mobbing-Opfer sind nicht schuld

Vorwort

Vorneweg: Was ist Mobbing?

Wissenschaftlich bewiesen: Mobbing ist gesundheitsschädlich

Mobbing-Mythos 1: Mobbing-Opfer sind einfach zu empfindlich

Mobbing-Mythos 2: Mobbing-Opfer sind anders als die anderen

Mobbing-Mythos 3: Mobbing-Opfer haben zu wenig Selbstbewusstsein

Mobbing-Mythos 4: Wer den anderen einen Grund fürs Mobbing liefert, ist selber schuld

Mobbing-Mythos 5 und 6: Das Opfer soll sich wehren, dann hört das Mobbing auf und Das Opfer soll es ignorieren, dann hört das Mobbing auf

Mobbing-Mythos 7: Zum Mobben gehören immer zwei: Einer, der mobbt, und einer, der sich mobben lässt

Mobbing-Mythos 8: Nur Opfertypen werden gemobbt

Mobbing-Mythos 9: Wäre das Opfer engagierter, würde man es nicht mehr mobben

Mobbing-Mythos 10: Konflikte gehören eben zum Leben dazu

Mobbing-Mythos 11: Das Opfer muss sich verändern, dann hört das Mobbing auf

Mobbing-Mythos 12: Das Opfer hat sich sein Schicksal durch seine Gedanken selber angezogen

Mobbing-Mythos 13: Das Opfer wird nie wieder eine andere Arbeitsstelle finden

Mobbing-Mythos 14: Du bildest dir alles nur ein!

Mobbing-Mythos 15: Wenn das Opfer psychologische Hilfe braucht, ist bewiesen, dass es schon immer nicht richtig im Kopf war

Mobbing-Mythos 16: Das ist alles nicht so schlimm

Mobbing-Mythos 17: Mobbing-Opfer sind wertlos

Warum erfahren Mobbing-Opfer so selten Verständnis?

Warum beschuldigt niemand die Täter?

Warum die Guten besonders gefährdet sind

Was Mobbing-Opfer wirklich brauchen

Die Auswirkungen des Mobbings

Der 13-Schritte-Plan, mit dem ich mich von den Folgen des Mobbings befreite

Schritt 1: Die Akzeptanz der Empörung

Schritt 2: Die Folgen des Mobbings sind nicht deine Schuld

Schritt 3: Finde andere Mobbing-Opfer

Schritt 4: Schau die Welt mit den Augen eines Mobbers an

Schritt 5: Du wirkst nicht wie ein Opfer

Schritt 6: Bereite Gegenstrategien vor

Schritt 7: Pflege deine Stärken

Schritt 8: Deine Erfahrungen sind wichtig

Schritt 9: Lege deine emotionalen Anker fest

Schritt 10: Lerne Verdrängung

Schritt 11: Versöhne dich mit dem Schicksal, aber nicht mit der Ungerechtigkeit

Schritt 12: Reise

Schritt 13: Gib deinen Erfahrungen einen Sinn

Durchschaue die Strategien der dominanten Menschen

Die Wartestrategie

Schmollen

Witze

Sie lassen sich bedienen

Kritik als Waffe

Widerspruch

Mächtige Menschen lächeln nicht

Schweigen

Informationen zurückhalten

Das Gespräch mit dem Vorgesetzten

Wenn der Vorgesetzte mobbt

Warum die Mobber sich unschuldig fühlen und Vermittlungsversuche so schwierig sind

Die Mobbing-Fabel

Nachwort

Anmerkungen

Danksagung

Impressum

Отрывок из книги

Titel

Vorwort

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Schritt 3: Finde andere Mobbing-Opfer

Schritt 4: Schau die Welt mit den Augen eines Mobbers an

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