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Simone Janson. Flow finden
Flow finden
Impressum
Einleitung: So unterstützt Sie dieses Buch
AddOn, Pressestimmen und Kundenmeinungen
Inhalt des Buches
Aufbau und Struktur des Buches
Infos nach Wunsch und Zusatzmaterial zum Buch!
Persönliche eBooks und eKurse
Persönlichkeitsentwicklung in Balance: Mit Druck und Stress richtig umgehen // Von Dr. Cornelia Topf
Loslassen macht Angst
Weiterbildungen: Klasse statt Masse
Veränderung ja – aber bitte die richtigen!
Auf die richtige Balance kommt es an
Auch Menschen brauchen eine Kompostphase
Der Luxus der Unerreichbarkeit
Über-erfüllte Ansprüche von außen
Echte Zwangssituationen sind selten
Veränderungen kommen oft unverhofft
Negatives Denken beeinflusst Erfolg: Ich bin dumm und die Welt geht unter? // Von Jens Korz
Die Angst vor der Zukunft
Von der Mücke zum Elefanten
Bankrotterklärung der Persönlichkeit
Resignation statt Veränderungswille
Achtung Hypochonder
Was sind Mind-Killer?
Checkliste Mind-Killer entlarven
Gute Noten sind nicht die Basis für Erfolg
Talent und multiple Intelligenz
Aufschieberitis in 3 Punkten: Was ist eigentlich Prokrastination? // Von Simone Janson
Warum Aufschieberitis irrational ist
Prokrastination: Mehr als eine kurzfristige Unlust
3 Gruppen von Gründen
Nachteile von Prokrastination
Achtung chronische Prokrastination
7 Tipps gegen Prokrastination
Arbeiten im Flow: 5 Tipps gegen die Burnout-Spirale // Von Stefan Dudas
Alles nur ein Spiel?
Fürchterlich “busy”
Tipp 1: Auf welchem Spielfeld stehen Sie im Moment?
Tipp 2: Definieren Sie die Regeln neu!
Tipp 3: Erstellen Sie kein Würfelspiel – sondern ein Sinnspiel!
Tipp 4: Wie viele Gewinner hat Ihr Spiel?
Tipp 5: Wie erfahren Ihre Kunden von Ihrem Spiel?
Zukunft der Arbeit: 3 X 5 Tipps zum Digitalen Workflow // Von Simone Janson
5 Tipps: Ängste von Arbeitnehmern und wie Führungskräfte damit umgehen
Unternehmenskultur und Führung müssen passen
5 Tipps zur virtuellen Führung: Teams trotz räumlicher Trennung zusammenhalten
5 Anregungen zum Mobilen Arbeiten der Zukunft
Mit Selbstmotivation und Selbstmanagement zum Erfolg: 5 Schritte zum Ziel // Von Simone Janson
Selbstmanagement 1: Die Wortwahl
Selbstmanagement 2: Ihr Körper
Selbstmanagement 3: Produktive Fragen
Selbstmanagement 4: Konstruktiv oder destruktiv?
Selbstmanagement 5: Innerer Schweinehund?
Flow und Überforderung: Wie entsteht Stress? // Von Simone Janson
Nur keinen Stress!
Stressfaktoren
Druck von außen
Die Gründe für Stress
Stress – hausgemacht!
Machen Sie die Sache nicht schlimmer als sie ist
Stress hausgemacht
Entspannung üben hilft
Was können Sie tun?
Entspannung zwischendurch
Progressive Muskelentspannung
17 Schritte gegen Stress
Wiederholen Sie die Übung bei Bedarf
Achtsamkeit und Meditation: Konzentration und bewusste Wahrnehmung verbessern // Von Michael Lubomirski
Achtsamkeit richtig vermitteln – aber wie?
Den eigenen Weg zur Transformation gehen
Achtsamkeit und Meditation: Es fängt mit der Konzentration an
Geführte Meditation trainiert die Konzentration
Das Bewusstsein lenken durch Achtsamkeit
Unbewusstes bewusst machen
Meditation hilft, sich selbst und andere bewusster wahrzunehmen
Meditieren lernen für Anfänger: 5 Tipps zum Einstieg // Von Simone Janson
Meditation: Einmal an gar nichts denken
Abschalten im Meditationshaus des Star-Architekten
Meditation lernen für Anfänger: 5 Tipps zum Einstieg
Mobiler Workflow für Geschäftsreisen: Perfekt unterwegs arbeiten // Von Simone Janson
Der perfekte Workflow auf Reisen
3 Tipps für mobiles Arbeiten
Auf die richtige Ausrüstung kommt es an
“So sinnlos, dass es schon fast wieder gut ist”
Vorsicht Datensicherheit
Konzentration am Arbeitsplatz: Flow statt Multitasking – 5 Tipps // Von Stephan Derr
Zeit sparen durch Multitasking?
Mitarbeiter-Motivation leidet unter Multitasking
Für jede Situation den idealen Platz zum Arbeiten
Konzentration und Privatsphäre: zentrale Faktoren für Engagement
Handlungsempfehlungen für Unternehmen
5 Tipps gegen den Multitasking-Wahn
Motiviert glücklich und produktiv Arbeiten: So wirken Flow, Stress und Endorphine im Gehirn // Von Simone Janson
Die Macht des Flow
Stress hilft, Ziele zu erreichen
Wie ein Hormoncocktail: Das Gehirn vernetzt sich schneller
Die Bore-Out-Falle
Probleme, die wir nicht bewältigen können
Endorphinjunkies ohne Hirn?
Selbstmanagement: Arbeitsorganisation und Produktivität im digitalen Wandel // Von Simone Janson
Lernen von den Erfolgreichen: Wie eine Fassadenreinigung
Effizienter Arbeitsorganisation als roter Faden
Produktivität entsteht im Austausch mit anderen
Die Sache mit dem Flow: Erfolgsfaktoren im Überblick
Mit Leidenschaft: Motivation
Nur zielgerichtetes Arbeiten führt zum Erfolg
Ja, Nein, Vielleicht… Mut zur Entscheidung!
Angst frisst Produktivität: Grenzen setzen
Raus aus dem Hamsterrad: Priorisieren
Abwesenheit als Statussymbol: Abschalten!
Miteinander statt gegeneinander: Kommunikation und Teamarbeit
Fehler ohne Kultur: Die Selbstoptimierungsfalle
Fehler: Ein Tabu!
Fuckup Nights und Co: Gelebte Fehlerkultur
Kaizen: Fehler aus Tradition
Arbeitsethos am Wendepunkt: Ditgitaler Paradigmenwechsel
Chance zum vernetzten Denken
Wie die Digitalisierung die Arbeitswelt verändert
Besser Arbeiten: Wie sich die Arbeitswelt verändern muss!
Aufgabenbereiche und Jobs verändern sich rasend schnell
Neue Formen der Jobsuche
Das Bildungssystem ist schuld: Kreativität als Krankheit?
Den Wandel aktiv gestalten!
Chancen und Risiken des Digitalen Wandels
Gesund Fit und Glücklich werden durch richtiges Atmen // Von Patrick McKeown
Warum leben Menschen in höheren Lagen länger?
Höhentraining als Taktik
Ändern Sie Ihren Lebensstil
Sauerstoff-Über oder Unterversorgung als Problem
Richtiges Atmen verbessert Ihre Leistungsfähigkeit
Chronisches Hyperventilieren
Weniger Wettbewerb, besseres Atmen
Checkliste überatmen
Überatmung – eine schlechte Angewohnheit
Das Problem mit der Atmung verstehen
Wie wirkt Sauerstoff im Körper?
Der Bohr-Effekt
Der Berg kommt zu Ihnen
So lernen Sie, Ihren persönlichen Gipfel zu erklimmen
Schlusswort
Autoren-Übersicht
Dr. Cornelia Topf
Jens Korz
Stefan Dudas
Michael Lubomirski
Stephan Derr
Patrick McKeown
Simone Janson
Über den Verlag Best of HR - Berufebilder.de®
Hinweise zur Übersetzung
KI und neuronale Netzwerke: Wie wird unsere Übersetzung erstellt?
So unterstützen wir neuronale Maschinenübersetzungen
Qualität der Übersetzungen: Das sagen Experten und Presse
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