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Simone Janson. Endlich Selbstbewusst
Endlich Selbstbewusst
Impressum
Einleitung: So unterstützt Sie dieses Buch
AddOn, Pressestimmen und Kundenmeinungen
Inhalt des Buches
Aufbau und Struktur des Buches
Infos nach Wunsch und Zusatzmaterial zum Buch!
Persönliche eBooks und eKurse
Sicher und souverän im Umgang mit Macht und Status: Machtvoll wirken dank Augenhöhe! // Von Dr. Cornelia Topf
Wer gestalten will, braucht Macht
Macht auch in sozialen Beziehungen
Wissen ist Macht!
In die richtigen Leute investieren
Ohnmacht macht nicht glücklich
Wir entscheiden selbst!
Was macht einen souveränen Lenker aus?
Immer einen Plan B in der Tasche
Informationen sind Macht
Sprechen Sie die Sprache und Körpersprache der Macht
Vermeiden Sie die Worte der Machtlosen
Wie Führungskräfte mit Wutausbrüchen von Mitarbeitern souverän umgehen: Vorsicht Explosionsgefahr! // Von Henryk Lüderitz
Was tun, wenn Mitarbeiter ausflippen?
Nicht von sich auf andere schließen
Tipps für den Umgang mit unkontrollierten Emotionsausbrüchen
Es muss erst gar nicht so weit kommen
Souverän in Diskussionen und Interviews agieren: Schlagfertig vor Publikum // Von Dr. Matthias Nöllke
Dürfen Sie dem anderen ins Wort fallen?
Seien Sie sparsam mit Unterbrechungen
Vorsicht vor den "Niedermachern"
Gehen Sie niemals bis zum Letzten
Tipp:
"Lassen Sie mich bitte ausreden?"
Strafen Sie den anderen: Lassen Sie ihn ausreden!
[Live] Professor Dr. Petra Jansen, Lehrstuhl für Sportwissenschaft der Uni Regensburg: Emotionssteuerung, Karriere-Ziele und Frauen // Von Simone Janson
Frau Prof. Dr. Jansen, bitte umreisen Sie kurz Ihr Forschungsgebiet
Lassen sich Emotionen überhaupt wirkungsvoll steuern?
Und was ist wichtiger: Der IQ oder der EQ?
In jüngster Zeit gibt es immer wieder Kritk an Achtsamkeit, z.B. von der Feministin Laurie Penny oder auch in Verbindung mit dem Silicon Valley. Was halten Sie von Kritik an Achtsamkeit?
Es gibt ja sehr viel Kritik an digitalen Medien. Macht Handy- und Internetkonsum weniger achtsam? Und wie sieht es mit neueren Technologien wie Augmented und Virtual Reality aus?
Eignet sich Achtsamkeit auch dazu, Ziele zu erreichen? Welche Strategie empfehlen Sie Menschen, wenn es darum geht, Ziele erreichen zu wollen?
Was Karriere-Ziele angeht, wird ja gerade bei Frauen oft von einer gläsernen Decke gesprochen. Können Sie das bestätigen oder nicht?
Und wie sehen ihre eigenen Erfahrungen als Frau und Mutter aus?
Wie schafft man es alleinerziehende Mutter im eher konservativen Wissenschaftsbetrieb auf einen Lehrstuhl?
Was raten Sie jungen Müttern, die eine wissenschaftliche Karriere anstreben?
Können Sie das bestätigen?
Arbeiten denn Menschen unter Druck besser und produktiver oder sollten sie doch eher entspannt sein?
Wie definiert man Glück bzw. Flow überhaupt?
Welchen Sport würden Sie empfehlen, um Flow, Glücksgefühle und auch Produktivität zu steigern?
10 freche Karriere-Tipps für Frauen von Katie Ledger: Mehr Wirkung bitte! // Von Simone Janson
Weg mit den klassischen Karriere-Tipps für Frauen
Wie moderiert man einen Talk mit David Cameron?
10 Tipps von der Star-Reporterin für erfolgreiche Frauen
Führung – Authentisch und Sympathisch sein lernen: Ich will so bleiben, wie ich bin? // Von Michael Moesslang
Ich will so bleiben, wie ich bin?
Authenzität – ein Wort mit vielen Bedeutungen
Das Unterbewusstsein entscheidet, was echt wirkt
Je weniger negative Anhaltspunkte, desto mehr Überzeugungskraft
So bleiben wie Sie sind – gar nicht so wichtig?
Auf der Suche nach dem kleinsten Signal
Je souveräner, desto überzeugender
Gewohnheiten ändern, aber echt bleiben
Nicht jede Unsicherheit ist eine Glaubwürdigkeits-Katastrophe!
Konflikte lösen dank innerer Haltung: Souverän umgehen mit Besserwissern, Nörglern und Miesepetern // Von Ilja Grzeskowitz
Das Sandkorn im Getriebe
Kein Konflikt ist auch keine Lösung
Chefs auf Kuschelkurs
Konfliktlösung nach Schema F
Jedes Gespräch ist immer so schwierig, wie Sie es sich machen
Die innere Haltung hilft im Umgang mit Konflikten
Die innere Haltung macht den Unterschied
Was ist die innere Haltung
Der große Durchbruch
Selbstcoaching Selbsthilfe und Selbstliebe: Mit Self-Support Ziele erreichen // Von Dr. Cornelia Topf
Dornröschen muss sich selbst retten!
Alleine stehen können statt sich selbst im Weg stehen
Focus auf die eigenen Fähigkeiten statt Killer-Einstellung
Mit Self-Supporting-Sentences in 3 Schritten zum Ziel
1. Typische Self-Supporting Sentences
2. Machen Sie Ihren eigenen Power-Satz
3. Katalog der konstruktiven Einstellungen
Selbstliebe und Sinn-Suche im Business-Alltag: 2 Fragen und 6 Tipps // Von Stefan Dudas
Beobachtungen eines Außerirdischen
Die heilige Kuh
Logbuch Sinny – 6 Tipps zur Sinnsuche
Spielregeln von außen betrachtet
Reflektieren und erkennen
Fazit
Körpersprache: Gefühle und Körper unterdrücken? // Von Dr. Gabriele Cerwinka, Gabriele Schranz
Gefühle bewusst unterdrücken?
Körpersprache aus dem Bauch heraus
Körpersprache erfolgreicher einsetzen?
Der Körper lässt sich nur bedingt manipulieren
Training kann helfen
Die Beine im Griff?
Was bringt es, Körpersprache zu analysieren?
Wenn Perfektion misstrauisch macht
Siegersignale
Der Mensch bleibt auf der Strecke
Souverän sein: Was ist souveränes Auftreten? 2 X 8 Tipps // Von Dr. Cornelia Topf
Wer ist souverän?
Die Ethymologie – woher kommt der Begriff "souverän"
8 Tipps, um den Überblick zu behalten in allen Lebenslagen
1. Souverän sein, auch wenn mir nicht danach ist
2. Souverän sein wie ein Politiker
3. Souverän ist ein gesundes Selbstvertrauen
4. Souveränität kommt von Innen
5. In Stressitutationen die Gefühle kontrollieren
6. Fokussieren und kontrollieren
7. Emotionen positiv nutzen
8. Erfolg ist Wirkung
Wir gehen vom Schlimmsten aus
Wie Sie sich geben, werden Sie behandelt
Sukzessive Approximation
8 Tipps für souveräne Wirkung: Tun Sie es trotzdem!
1. Blinde Flecken in unserem Verhalten überwinden
2. Die Stimmung in den Worten wahrnehmen und verbessern
3. Kritik annehmen, auch wenn es weh tut
4. Selbsreflexion üben Schritt für Schritt marottenfrei werden
5. Feedback üben, aber richtig: Sie kennen das doch auch..
6. Nicht rechtfertigen – wer sich rechtfertigt, klagt sich an
7. Mach das beste aus jeder Situation
8. Feel the fear and do it anyway
Fazit: Mit Souveränität auch in heiklen Situationen glänzen
Schlagfertig statt Selbstzweifel: Feedback selbstbewusst kontern! // Von Simone Janson
Negatives Feedback – und jetzt?
Anfällig für Kritik
Die anderen haben immer recht?
Beim Schummeln ertappt?
The Show must go on
Mehr Selbstbewusstsein bitte!
Eine absolute Übertreibung
Wie Sie Kritik weniger persönlich nehmen
Bitte kurz nachdenken
Richtig reagieren
Kritik hinterfragen
Kritik filtern und bewerten
Ist diese Meinung wirklich wichtig
Pauschale Kritik ist nicht nützlich
Das Muster der Kritik beachten
Kritik annehmen und zurückweisen
Druck, der keiner ist
Die beste Art, sich die Freude an der Arbeit zu verderben
Angst vor dem Nein?
So sagen Sie "Nein!"
Hilfe, der will was von mir!
Die eigenen Zwänge und ihre Ursachen
Manipulatoren am Werk
Der Trick mit der Unersetzbarkeit
Drohungen und andere Gemeinheiten
Damit das Selbstbild keinen Schaden nimmt
Fragetechniken – nur scheinbar nett
Moralische Erpressung
Sich wehren – oder?
Die absurde logik der Perfektionisten
Manchmal müssen wir Kritik akzeptieren
Souverän präsentieren: So erreichen Sie Ihr Publikum [9 Checklisten] // Von Simone Janson
So verwandeln Sie Unsicherheiten und Wissenslücken in Stärken
Nur keine Angst
Was wollen SIE sagen?
Souverän auftreten dank Fachwissen
Welchen Anlass hat Ihre Präsentation?
Checkliste: Kleider machen Leute
Auch wenn es anders kommt…
Checkliste: Bleiben Sie bei Präsentationen immer souverän
Negative Glaubenssätze
Nur keine Angst!
Machen Sie daraus positive Glaubenssätze
So gehen Sie mit Ängsten und Lampenfieber um
Checkliste: Die optimale Vorbereitung
Wie Sie gekonnt mit den eigenen Schwächen umgehen
Analysieren Sie Ihre Stärken und Schwächen
Treten Sie die Flucht nach vorne an
So wird Kritik wirkungslos
Die Do’s:
Die Don’ts:
Erwischt – und jetzt?
Kritik souverän kontern
Selbstbewusstsein zur Schau stellen
Leiten Sie geschickt zu einem anderen Thema über
Den Einwurf zurückstellen
Sich wehren
Ein spannender Einstieg ist schon der Halbe Erfolg
Checkliste: Mit einem Top-Einstieg von Anfang an von Schwächen ablenken
Binden Sie Ihre Zuhörer mit ein
Sind Ihre Zuhörer
Checkliste: Umgang mit schwierigen Zuhörern
Suchen Sie sich Freunde im Publikum
Beziehen Sie während des Vortrags die Zuhörer mit ein
Checkliste: Machen Sie aus Ihren Zuhörern Komplizen
Alle Fragen gekonnt beantworten
Konstruktive Fragen
Warum-Fragen
Sachliche Fragen
Gegenfragen
Begegnen Sie offensiv Einwürfen und Kritik Ihrer Zuhörer
Das Spiel mit den Augen
Banalisieren Sie unliebsame Einwürfe
Das Wort abschneiden
Ironie
Besserwisserei
Ich verstehe nicht…
Totschlagargumente – wie Sie trotzdem Souverän bleiben
Das sitzt!
Das steckt dahinter!
Untermauern Sie Ihre Position
Nur Mut!
Wiederholen Sie den Vorwurf
Checkliste: So atmen Sie den Stress weg sind Sie immer gut bei Stimme
Schlusswort
Autoren-Übersicht
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Simone Janson
Henryk Lüderitz
Michael Moesslang
Dr. Matthias Nöllke
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Dr. Cornelia Topf
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