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Simone Janson. Raus aus dem Hamsterrad
Raus aus dem Hamsterrad
Impressum
Einleitung: So unterstützt Sie dieses Buch
AddOn, Pressestimmen und Kundenmeinungen
Inhalt des Buches
Aufbau und Struktur des Buches
Infos nach Wunsch und Zusatzmaterial zum Buch!
Persönliche eBooks und eKurse
Leistung oder Freiheit: Die richtige Perspektive verändert das Leben // Von Simone Janson
Die Kraft der Motivation: Der Glaube versetzt Berge?
…aber WIE geht das eigentlich?
Aus Gedanken werden Glaubenssätze
Positives Denken kann uns helfen, das Ziel zu erreichen
Faul oder Effizient: Das sagt die Wissenschaft
Was sagen solche Zahlen aus?
Präsenzkultur statt Effizienz
Kleine Gedanken, große Macht
Klare Zielsetzung ist entscheidend für den Erfolg
Sinn ist IN: Karriere-Kollaps? Wenn Arbeit keinen Sinn mehr macht… // Von Stefan Dudas
Dienst ist Dienst…
Endlich etwas „Sinnvolles“ tun
Schon lange abgefunden
Warum arbeiten Sie?
Dienst nach Vorschrift
Beliebte Leitbilder
Abhängigkeiten beenden, Ihren eigenen Arbeits-Rhythmus finden: 6 Tipps für wirkliche Freiheit // Von Jörg Romstötter
Gefangen in der Tretmühle?
So kommen Sie raus aus der Abhängigkeit
Abhängigkeiten können befreiend wirken
Genau das können Sie auch
Das können Sie jetzt tun
So tickt unsere innere Uhr
1. Ebene: die Funktion
2. Ebene: die Qualität
6 Tipps: So stellen Sie fest, wann Sie am besten welche Tätigkeiten erledigen
So finden Sie Ihren eigenen Arbeits-Rhythmus
Burnout überwinden: Warn-Zeichen rechtzeitig erkennen und gegenarbeiten [+Checkliste] // Von Prof. Dr. Matthias H.W. Braun
Abschalten – wirklich?
Delegieren – aber wie geht das?
Seien Sie in der Gegenwart!
Das Problem: Empathie nimmt ab
Checkliste: Wie bemerke ich erste Warnzeichen bei mir selbst?
3 schnelle Stress- und Krisentipps für den Notfall:
16 Sofort-Hilfe Tipps, die Sie bei den ersten Anzeichen von Burnout unbedingt durchführen sollten:
Buddhismus und Meditation meets Management: 2 X 2 Tipps zur Organisationsentwicklungsstrategie // Von Valentine Wolf-Doettinchem
Buddhismus und Managment – ein Widerspruch in sich?
Vorsorge gegen Burnout
Emotionen kontrollieren durch Meditation
Buddhistische Unternehmer sehen das große Ganze
2 Beispiele und Tipps aus der Praxis
2 Methoden für die richtige Umsetzung
Methode 1: Paramitacheck
Wann sind Aufstellungen sinnvoll?
Was sind die Paramitas?
Paramitas und Organisationsaufstellungen
Methode 2: Entspannte Konzentration
In den Flow kommen
Das Drama der Leistungsgesellschaft: Wenn Arbeit krank macht! // Von Simone Janson
Nur Höchstleistung führt zum Erfolg?
Wenn der kleinste Fehler den Job kostet
Anders arbeiten, weniger leistungsorientiert – nur wie?
Leistung, Leistung, Leistung – der eigene innere Antreiber
Arbeitssucht: Über- oder Untertreiben?
Perfektionismus: Wenn die eigene Einstellung krank macht
Workaholismus, Automatisierung und Digitalisierung: Arbeit als Lebensinhalt? // Von Simone Janson
Der Beruf: Mehr als Broterwerb
Angst geht um im Unternehmen
Geiz ist Geil vs. Innovationsfreude
Wieviel Angst ist notwendig?
Das Märchen von der Effizienzsteigerung
Job als Kompensator?
Unsicherheit im Job?
Was tun wenn die Krise kommt?
Mache Fehler – sei Unternehmer!
Unternehmertum in der Gesellschaft: Das gibt zu denken!
Fehler und Scheitern zulassen? Blos nicht!
Fehler sind nützlich, denn wir lernen daraus
Arbeitssucht und Workaholismus: Kein Gewinn für Unternehmen // Von Simone Janson
Warum halten so viele Menschen an Arbeitssucht fest?
Arbeitssucht – die tolerierte Sucht?
Hamsterrad statt Karriereleiter
Wie entsteht Stress?
Stress ist bei komplexen Aufgaben eher hinderlich
Workaholics – kein Gewinn für das Unternehmen
Wann sind wir richtig produktiv?
Warum machen wir uns überhaupt Stress?
Anerkennung ist wichtig!
Neue Herausforderungen sind wichtig
Stress hat unschöne Nebenwirkungen
Zu viel des Guten
Soziale Beziehungen sind wichtig
Fakten zum Burnout
Nicht weniger, sondern anders arbeiten
Miriam Meckel und ihr Glück der Unerreichbarkeit: Was tun gegen Burnout? // Von Simone Janson
Warum Arbeiten krank machen kann
Burnout – nicht nur für Promis
Überfordert durch die moderne Technik?
Burnout – nur die logische Folge einer gesellschaftlichen Entwicklung?
Vom Narziss zum Goldmund?
Burnout aus Angst vor dem Unbeliebtsein?
Wie kann man Burnout vermeiden? 8 Tipps
Karriereleiter oder Hamsterrad: So schnell wird man arbeitssüchtig // Von Simone Janson
Arbeitswut oder Arbeitssucht? Das Bild in den Medien
Workaholismus kann tödlich sein
Strebsamkeit, Kampfgeist, Ordnungssinn: Arbeitssucht hat viele scheinbar positive Seiten
Stress vs. Flow: Das ist der Unterschied
Jedes Hamsterrad sieht von innen aus wie eine Karriereleiter
Wenn der Traumjob zum Albtraum wird
So wird der schönste Job stressig
Innere Antreiber: Wir sind selbst dafür verantwortlich
Effizienz Zeitmanagement Stressabbau: Raus aus dem Hamsterrad des eigenen Egos // Von Simone Janson
Keine eMails – endlich mehr Zeit?
Gefangen im Hamsterrad des eigenen Egos
Endstation Burnout – wer trägt die Schuld daran?
Der Glück der Unerreichbarkeit?
Will Goldmund nicht mehr Narziss sein?
Gefangen im eigenen Ego
Bewusst ins Hamsterrad
Hörminderung oder Burnout-Symptome im Beruf? 3 Tipps gegen Hör-Stress // Von Dr. Juliane Dettling-Papargyris
Hörminderung – vermeintliche Burnout-Symptome rechtzeitig erkennen
Emotionaler Stress im Beruf durch akustische Isolation
Wenig Hörinformation, viel Hörstress
3 Tipps gegen Stress und für einen gesunden Umgang mit der Hörminderung
1. Selbstliebe: Weg vom negativen Selbstbild
2. Hörfilter reaktivieren
3. Hörfitness trainieren
Motiviert glücklich und produktiv Arbeiten: So wirken Flow, Stress und Endorphine im Gehirn // Von Simone Janson
Die Macht des Flow
Stress hilft, Ziele zu erreichen
Wie ein Hormoncocktail: Das Gehirn vernetzt sich schneller
Die Bore-Out-Falle
Probleme, die wir nicht bewältigen können
Endorphinjunkies ohne Hirn?
Nein sagen, Manipulation und Dauer-Erreichbarkeit entfliehen: Abwesenheit als Statussymbol? // Von Simone Janson
Manipulation durch den Chef: Die Angst vor dem „Nein“ sagen
Zeitfalle Internet: Nur nicht verzetteln!
Simulierte Telefonate: Mit dem Handy die eigene Wichtigkeit betonen!
Abwesenheit als Statussymbol
Wenn Sie ans Telefon gehen: Geld weg!
Wer nicht „Nein“ sag, macht schlechte Arbeit
Wenn Mobbing Stress und Angst krank machen: Hilfe, suizidales Arbeitsklima // Von Simone Janson
Mobbing – die Hölle sind die anderen
Die Folgen des Dauerstresses durch Mobbing
Stress, Burnout und Mobbing: 11 Prozent Mobbingopfer
Was tun gegen das miese Arbeitsklima?
Druck aus der Chefetage verstärkt Mobbing und Stress bei Mitarbeitern
10 Sofort-Hilfe-Tipps, die vielleicht das Arbeitsklima noch retten können
Schlusswort
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Dr. Juliane Dettling-Papargyris
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