Intervallfasten

Intervallfasten
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Описание книги

"Dieses Buch ist für alle Menschen, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen!" Auch eine perfekte Geschenkidee!
Du hast Dich entschieden mit dem Intervallfasten zu beginnen, dann ist dieses Buch genau das Richtige. Mit dem Intervallfasten verwöhnst du Körper, Geist und Seele! Mit diesem Buch nehme ich dich an die Hand und teile mit dir meine Begeisterung für das Intervallfasten.
In diesem Buch lernst du unter anderem: •Was Intervallfasten ist •Wie Intervallfasten funktioniert •Was die 5:2 Methode ist •Was die 6:1 Methode ist •Was die 16:8 Methode ist •Welche Methode für dich am besten ist •Was die Vorteile des Intervallfastens sind •Was häufige Fehler beim Intervallfasten sind

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Simone Resiek. Intervallfasten

Intervallfasten

Simone Resiek

Vorwort

Was ist Intervallfasten?

Was sind die Ziele des Intervallfastens?

Wie funktioniert das Intervallfasten?

Für wen ist das Intervallfasten geeignet?

Welche Intervallfasten-Arten gibt es?

5:2 Methode

6:1 Methode

16:8 Methode

20:4 Methode

10 in 2 Methode

Welches Intervallfasten ist für dich ideal?

Was sind die Vorteile des Intervallfastens?

Gibt es Nachteile beim Intervallfasten?

Ist Sport und Intervallfasten möglich?

Was sind Tipps und Tricks gegen Heißhunger?

Was sind häufige Fehler beim Intervallfasten?

Häufig gestellte Fragen und Antworten - FAQ

Schlusswort und Fazit

20 gesunde und leckere Rezepte

Pilz-Tomaten Omelett auf Toastbrot

Mie-Nudeln in Gemüsecurry

Vegetarische Gnocchi-Pfanne mit buntem Gemüse

Italienisches Kabeljaufilet

Couscous-Salat

Spinat-Käse-Küchlein

Thunfisch-Frikadellen

Rote-Linsen-Möhren-Suppe

Ratatouille aus der Pfanne

Rote Bete-Carpaccio mit Räuchertofu

Bananen Shake

Himbeer-Mandel Shake

Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren

Schoko-Erdnuss Shake

Mango-Cashew Shake

Beeren Shake

Bananen-Erdbeer-Erdnussbutter Shake

Kokos Shake

Orange-Bananen Shake

Grüner Shake

Gurken-Dill Shake

Nach Belieben mit Salz und Pfeffer nachwürzen. Haftungsausschluss

Отрывок из книги

In unserer von Stress geprägten und schnelllebigen Zeit tritt eine bewusste Ernährung immer mehr in den Hintergrund.

Dabei ist gesunde und ausgewogene Kost gerade in diesen Zeiten essentiell für unseren Körper. Nur wenn wir genügend Vitamine und Nährstoffe zu uns nehmen, arbeiten unsere Systeme auf Hochtouren, ist der Organismus bestens versorgt und die Organe arbeiten so wie sie sollten.

.....

Es gibt viele Arten von Fasten, die jedoch alle zum Ziel haben, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und den Körper von allem unnötigen zu befreien.

Welche Art die beste für dich ist, liegt unter anderem an deinen persönlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten. Eine gute Methode ist das Intervallfasten, das wirklich jeder machen kann.

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