Die meisten Diäten führen nur kurze Zeit zu Erfolg, viel zu schnell erhält man sein altes Gewicht wieder. Dieses Programm wird Sie unterstützen, Sie fördern aber nicht überfordern, sodass Sie gleich am nächsten Tag keine Lust mehr haben und aufgeben, was bei den meisten Diäten der Fall ist. Gemeinsam werden wir uns auf den Weg zu Ihrer Traumfigur begeben – es wird kein Marathon, sondern ein gemütlicher Spaziergang. Ein Ziel zu verfolgen ist sehr schwierig, wenn man auch noch andere Verpflichtungen, wie Beruf, Haushalt, Ausbildung, Kinder und so weiter hat. Dieses Programm ist dafür geschaffen, Sie zu unterstützen, es nimmt auf keinen Fall viel Zeit in Anspruch, sodass für Sie alles wie gewohnt bleibt und keine Veränderungen entstehen. Mein Ziel war es, ein Programm zu schaffen, das flexibel ist und dessen Resultate vor allem beständig sind.
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Simone Schmid. abnehmen mit links
Einleitende Worte
„Zu einem guten Ende gehört auch ein guter Beginn“ Konfuzius
Erste Schritte
Wo Kalorien sparen?
Die Kraft der Smoothies
Smoothierezepte
Sport ist kein Mord – Sport im Alltag
Treppensteigen
Radfahren
Hausarbeiten
Multitasking
Gemeinsam bewegen
Sportarten
Kniebeugen
Oberschenkel- Ausfallschritt
Seilspringen
Sit-ups
Spazieren/Walken/Joggen
Liegestützen
Schwimmen
Der Tag danach
Einfache, gesunde Rezepte, die Sie beim Abnehmen unterstützen. Frühstück
Frühstück mit Eiern
Snacks für den Vormittag:
Mittagessen
Abendessen
Desserts/Süßes
Die Angst vor dem Zunehmen
keep your head up- was wenn die Motivation fehlt?
Belohnung
Die Figur behalten
Nachwort
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