Оглавление
Скотт Тоднем. Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании
Предисловие от российского специалиста
Введение
1. Время перемен
Половое созревание и подростковый возраст
Что такое половое созревание?
Твои гены
Чего следует ожидать?
Что является нормальным?
Рост и изменения
Первые признаки полового созревания
«Расписание» полового созревания
Скорость изменений
2. Твое меняющееся тело
Рост и вес
Скачки роста
Изменения фигуры и веса
Поддержание чистоты
Уход за волосами
Кожа, в которой ты живешь
Знакомьтесь, пот
Акне и другие проблемы с кожей
Глаза и уши
Рот и не только
3. Выглядеть и звучать старше
Брить или не брить?
Решения, решения
Как мне бриться?
Волосы на груди и другие изменения, происходящие с грудью
Растительность на груди
Эм, зачем парням соски?
Самообследование
Изменения голоса
Что такое кадык?
Ломающийся голос
Звучит отлично
4. Ниже пояса
Волосы «там»
Изменения гениталий
Боксеры или брифы?
Что такое эрекция?
Обрезание
Размножение
Безопасность и самообследование
5. Питание и пополнение энергетических запасов
Питание
Калории и питательные вещества
Разноцветная тарелка
Сахар и соль
Физическая активность
Спортсмены
Неспортсмены
Сон
Потребность во сне
6. Чувства и друзья
Перепады настроения и не только
Осознанность
Как справляться с перепадами настроения
Не бойся делиться чувствами
Дружба в движении
Важность общения
Все под контролем
Не просто друзья
Согласие
Должен ли я что-то сказать?
7. Семья и другие люди, к которым можно обратиться
Найди того, кто тебя выслушает
Твое право на приватность
Давление сверстников
Безопасность в социальных сетях
Заключение
Словарь терминов
Источники
Глава 1. Время перемен
Глава 2. Твое меняющееся тело
Глава 3. Выглядеть и звучать старше
Глава 4. Ниже пояса
Глава 5. Питание и пополнение энергетических запасов
Глава 6. Чувства и друзья
Глава 7. Семья и другие люди, к которым можно обратиться
Ссылки
Глава 1. Время перемен
Глава 2. Твое меняющееся тело
Глава 3. Выглядеть и звучать старше
Глава 4. Ниже пояса
Глава 5. Питание и пополнение энергетических запасов
Глава 6. Чувства и друзья
Глава 7. Семья и другие люди, к которым можно обратиться
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
Нужно ли мальчику 8–11 лет знать подробности того, какие изменения ждут его в переходный период на пути к взрослению? О гормонах, которые поменяют его тело: появится растительность и придет первая поллюция, изменится голос, откуда возьмутся эти ненавистные прыщи и что делать, если накроют эмоции, а дружба разладится.
Половое созревание является процессом непредсказуемым и волнующим. Никогда нельзя знать, что принесет с собой этот период, и родители с долей страха ожидают от него всевозможных неожиданностей. Подростки становятся беспокойными, непослушными, раздражительными, заносчивыми и самоуверенными. В то же время в глубине души страстно ищут признания собственной значимости со стороны других.
.....
Я хочу сказать кое-что: у тебя все получится. Как виртуальный второй капитан, я всегда укажу тебе верное направление. С помощью этой книги ты со всем справишься. Воспринимай ее как своего гида или карту взросления. Забирайся на борт, потому что нам предстоит интереснейшее плавание.
С этого момента слово «родители» будет также подразумевать опекунов, поскольку семьи бывают разными. Если я не буду говорить конкретно о биологических родителях, то это значит, что подразумеваю всех, кто о тебе заботится.
.....
