Ключевые идеи книги: Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом. Владимир Яковлев, Марина Собе-Панек
Описание книги
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Книга «Уход за мозгом. Практическое пособие по уходу за самым важным органом» – настоящая инструкция по применению мозга. Наш малоизученный и невероятно мощный «центр управления» нуждается в заботе и внимании, но не всегда получает их в необходимом ему объеме – давайте изменим ситуацию и будем относиться к мозгу более внимательно и заботливо. Авторы книги Владимир Яковлев и Марина Собе-Панек рассказывают, как помогать мозгу эффективно отдыхать и работать, как использовать его возможности, как помогать ему принимать взвешенные решения и сохранять когнитивные функции на высоком уровне долгие годы. Когда вы поймете, почему мозг действует так или иначе в определенных обстоятельствах, откуда берутся наши страхи, интуитивные озарения, тревоги и плохое настроение, вы сможете более осознанно подходить к формированию своих привычек, поведения, механизмов принятия решений.
Отрывок из книги
Как устроен мозг
Мозг состоит из нервных клеток – нейронов, которых у каждого человека от 90 до 100 миллиардов. Каждый нейрон – своеобразный микропроцессор, маленький компьютер, связывающийся с другими такими же нейронами при помощи электрохимического импульса. Связь между нейронами называется синапсом. Нейроны образуют разветвленные сети, и особенно активно это происходит, когда мы узнаем что-то новое.
.....
Интуиция тоже относится к числу самостоятельных решений нашего мозга. Когда мы сами еще не успели провести логический анализ ситуации, мозг, который имеет доступ к значительно большему объему информации, чем наше сознание, уже предлагает решение. Его мы и называем интуитивным. Выделяют эмоциональную интуицию (предвидение неприятностей или угроз), которая проявляется беспочвенной на первый взгляд тревогой и беспокойством, профессиональную интуицию (творческие озарения, за которыми стоит бессознательный анализ большого пласта накопленной профессиональной информации) и физическую интуицию (ощущения в теле, связанные с возможными неприятностями или успехами).
Всегда ли мы готовы воспользоваться интуицией? К сожалению, среди мешанины мыслей не всегда получается уловить наш интуитивный голос. Увы, интуицию нельзя и включить-выключить по собственному желанию, поскольку это отклик нашего неконтролируемого бессознательного. Кроме того, мы часто склонны рационализировать и отбрасывать интуитивное решение как нелогичное. Чтобы отличить интуитивные реакции от спонтанных, прислушайтесь к эмоциональному фону. Неосмотрительные решения мы часто принимаем на фоне ярких эмоций, а интуиция говорит с нами в моменты спокойствия.
.....