Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари
Описание книги
Это саммари – сокращенная версия книги «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» Джессами Хибберд. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Синдром самозванца – это психологическое явление, когда человек искренне уверен, что достиг успеха случайно: благодаря другим людям или стечению счастливых обстоятельств, а на самом деле он не такой умный, как все думают. Раз в достижениях нет его заслуги, значит, он обманщик, самозванец.
Страх разоблачения, стыд от любого промаха отравляют жизнь таких людей и заставляют их трудиться до изнеможения. Они много тревожатся, часто болеют, их карьера и отношения разрушаются.
Клинический психолог, доктор наук Джессами Хибберд объясняет, почему чаще всего этой напасти подвержены умные и успешные люди, развенчивает мифы, на которых держится вся структура синдрома, и дает инструменты, как с ним справиться. В их основе работа с ошибочными мыслями и убеждениями.
Оглавление
Smart Reading. Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления. Джессами Хибберд. Саммари
«Самозванец, знай свое место»
Симптомы синдрома самозванца
Почему умные люди считают себя самозванцами?
Пять типов самозванцев
Как справиться с синдромом самозванца
10 лучших мыслей
Отрывок из книги
Синдром самозванца – это когнитивное искажение, когда человек неспособен приписать свои достижения собственным качествам и усилиям. Он уверен, что не заслуживает похвалы, потому что достиг успеха случайно: благодаря другим людям или стечению счастливых обстоятельств.
По этой причине такие люди чувствуют себя обманщиками и боятся, что их разоблачат. Они предпочитают думать о себе хуже, чем они есть на самом деле, потому что уверены: если их самооценка будет достаточно высокой, то их уличат во лжи, пристыдят и скажут: «Знай свое место».
.....
2. Объяснение своих успехов внешними причинами, а не собственными усилиями, знаниями, мастерством, талантом. Это ментальный уровень: человек находит якобы логичные подтверждения тому, что он непричастен к собственным успехам, это приводит к страху неудачи, неуверенности в себе и перфекционизму.
Миф «Это не моя заслуга». Умение работать в команде – один из важных навыков, который вы найдете в описании практически любой вакансии. Это то, чего обязательно ждут от кандидатов работодатели. Раз этот навык так ценен, то почему результат, полученный командными усилиями, не заслуживает внимания? Делать все самому – это путь не к успеху, а к катастрофе. Умение делегировать, просить о помощи, быть частью команды – многим это дается нелегко, но это те качества, которыми можно гордиться.
.....