Привычки для развития эмоционального интеллекта. Тревис Бредберри. Саммари

Оглавление

Smart Reading. Привычки для развития эмоционального интеллекта. Тревис Бредберри. Саммари

40 привычек EQ-мессии

Эмоциональный интеллект для жизни

Эмоциональный интеллект для карьеры

10 лучших мыслей

Отрывок из книги

Эмоциональный интеллект (EQ) уже не нуждается в представлении – первые попытки исследований в этой области были сделаны около ста лет назад, а расцвет теории пришелся на 90-е годы ХХ века.[1]

Книга «Привычки для развития эмоционального интеллекта» – практическое пособие для овладения собственными эмоциями и эффективного взаимодействия с другими людьми, основанного на эмоциональных связях.

.....

Токсичное окружение – источник постоянного стресса, а манипуляторы способны разрушить нашу самооценку и даже заставить нас сомневаться в собственном здравомыслии. Поэтому очень важно научиться распознавать манипуляции: ложь и газлайтинг, давление на чувство вины и ваши слабые места – и противостоять им, выстраивая личные границы.

Навыки общения дают нам преимущество в достижении целей: если вы нравитесь людям, ваши аргументы часто будут принимать без доказательств – и тому есть экспериментальные подтверждения. Умение располагать к себе развивается, как и многие другие качества, связанные с EQ. В отношениях не нужно бояться конфликтов, главное – готовность их разрешать. Вовремя понять, что отношения (не обязательно романтические) рушатся, можно по четырем признакам: критика, презрительное отношение (слова, манеры), защитная реакция и игра в молчанку. Если вам дороги эти отношения – сделайте шаг навстречу и будьте готовы к тому, что ситуация может разрешиться не сразу.

.....