Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим изменениям. Би Джей Фогг. Саммари

Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Отрывок из книги
Часто люди жалуются на вредные привычки, которые мешают им жить. Почти каждый из нас постоянно хочет что-то изменить. Некоторые стремятся к здоровому образу жизни и хорошей форме. Другие сосредоточены на повышении производительности или раскрытии своего творческого потенциала. Мы хотим быть лучшими родителями и партнерами. Но часто между нашими желаниями и реальными действиями – пропасть.
Причин для несоответствия между «хочу» и «делаю» очень много, но обычно мы их не замечаем и во всех своих слабостях виним себя. Считаем, что причина в недостатке силы воли и дисциплины. Но Би Джей Фогг утверждает, что это не так. Важно осознать, что прежние неудачные попытки изменить поведение – не следствие нехватки мотивации или воли, а проблема неправильной модели поведения. Чтобы выработать успешные привычки и изменить свое поведение, первым делом нужно выполнить три вещи:
.....
▶ прекратить ожидать от себя великих свершений и возлагать нереальные надежды на мгновенные перемены;
▶ освоить правильный подход и принципы изменения поведения.
.....