Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии. Харриет Лернер. Саммари

Оглавление

Smart Reading. Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии. Харриет Лернер. Саммари

Обрести свой голос и спасти отношения

Диагностика

Расстаемся с привычными ролями

Фокусируемся на себе, а не переделываем партнера

Конфликтуем бережно

10 лучших мыслей

Отрывок из книги

Популярный совет «быть собой» в отношениях подразумевает, что нужно говорить то, что думаешь, быть естественным и не сдерживать себя в проявлении эмоций. Если бы все было так просто, то, вооружившись знаниями с десятков тренингов по коммуникации, мы не чувствовали бы себя в тупике при очередной ссоре, близкие не превращались бы в чужих, а многолетние браки не рассыпались бы под грузом упреков и невысказанных обид.

Психотерапевт Харриет Лернер уверена: трудности с общением в отношениях связаны с потерей подлинного голоса – способности оставаться собой в самых напряженных ситуациях, когда хочется либо замолчать, либо взорваться. Человек с развитым подлинным голосом обладает качествами и навыками, которые помогают выстраивать здоровые отношения с окружающими или заканчивать их, когда это необходимо:

.....

• Умеет быть искренним, но мудрым. Выбирает, что, когда и как сказать; понимает, что вываливать на партнера каждую мимолетную эмоцию – не близость, а эгоизм.

• Выдерживает дискомфорт. Не боится конфликтов и разногласий, потому что знает, что именно в них кроется потенциал для роста. Спокойно выслушивает критику и может сказать нет, когда это нужно.

.....