Оглавление
Соня Рене Тейлор. Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании
Предисловие российского специалиста
Предисловие
Введение
Глава 1. Великолепная ты!
Что такое половое созревание?
Что значит словосочетание «половое созревание»?
Чего ожидать?
Что можно считать нормальным?
Каждое тело великолепно
Рост и перемены
Первые признаки полового созревания
«Расписание» полового созревания
Скорость изменений
Глава 2. Твое меняющееся тело
Рост и вес
Скачки роста
Изменения роста и веса
Изменения кожи и волос
Волосы
Кожа, в которой ты живешь
Факты о теле
Улыбка до ушей
Уход за ушами, глазами и ногтями
Глава 3. Грудь и бюстгальтеры
Новая форма: развитие груди
Стадии развития молочных желез
Твоя грудь развивается в нормальном темпе
Формы, размеры и всевозможные сюрпризы
Бюстгальтер: нужен ли он мне?
Как подобрать подходящий размер и стиль бюстгальтера
Глава 4. Ниже пояса
Лобковые волосы
Уход за лобковыми волосами
Купальники и все такое
Вагинальные изменения
Вагинальные выделения
Знать о выделениях все
Глава 5. Менструация
Из-за чего весь сыр-бор?
Подготовка
Эстроген и яичники
Менструальный цикл
Гигиена во время месячных
Прокладки, тампоны и не только
Глава 6. Питание и пополнение энергетических запасов
Питание
Радуга вкусов
Начни день правильно
Аллергия, вегетарианство и особенности питания
Физическая активность
Какая польза от физической активности?
Сколько нужно двигаться?
Как двигаться безопасно
Н2О
Сон
Сколько нужно спать?
Зачем мне столько сна?
Три совета для крепкого сна
Что вредит организму
Глава 7. Чувства и друзья
Эмоциональные перепады
Почему мои чувства такие сильные?
Как контролировать свое настроение?
Новые и старые друзья
Каким должен быть хороший друг?
Как понять, что дружбе пришел конец?
Как обрести новых друзей
Глава 8. Семья и другие люди, которым можно доверять
Найди того, кто тебя выслушает
Важность согласия
Хватит обсуждать чужие тела
Твое право на личное пространство
Давление сверстников во время полового созревания
Заключение
Словарь терминов
Источники и ссылки
Глава 1
Глава 2
Глава 3
Глава 4
Глава 5
Глава 6
Глава 7
Рекомендованная литература
Благодарности
Об авторе
Отрывок из книги
В современном мире нас окружает очень большой объем информации, но если взрослые люди, как правило, способны отличить зерна от плевел, то детям это сделать очень сложно или даже невозможно. Особенно в тех вопросах, с которыми они сталкиваются впервые. А к ним относятся все, что связано со взрослением, развитием и ростом организма.
При всем этом любую информацию современные дети могут найти без труда. Безграничные просторы интернета – социальные сети, форумы и даже видеохостинги – с лихвой могут покрыть появляющийся интерес ребенка, который неизбежно возникает, когда он сталкивается с изменениями в своем теле или слышит о подобных изменениях у друзей, одноклассников и просто знакомых.
.....
Путь этот волнительный, часто напоминает «американские горки», насыщен новыми открытиями и знаниями как о себе, так и об окружающих. Временами он может быть тернистым и туманным, непонятным и загадочным, тревожным и даже пугающим, но совершенно точно будет удивительным, неповторимым и неизбежным! И то, насколько легко и благополучно именно ваша девочка пройдет этот путь, зависит в том числе и от того, будет ли она подготовлена, вооружена еще в самом его начале нужными знаниями, информацией, пониманием, что ее ждет впереди, и, конечно же, вашей поддержкой и любовью!
Помогите своей девочке быть во всеоружии!
.....
