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Stefan Dederichs. Scheiß auf perfekt!
Scheiß auf perfekt! Mit Mut zur Lücke glücklich leben
Inhalt
Einleitung: Der Mut zur pragmatischen Lücke
Test: Wie perfektionistisch bist DU?
Kapitel 1: Perfektionismus verstehen
Der Unterschied zwischen normalem und neurotischem Perfektionismus
Perfektionismus ist Glück und Makel
In der Echokammer des Perfektionismus
Die Tragik des Perfektionisten
»Dieser Typ ist einfach eine Maschine«
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Die Fesseln des Perfektionismus
Die Nicht-Reise nach Südafrika
Perfekte Lösungen ohne Perfektion
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Das Pareto-Prinzip und die Perfektion
Oft reichen auch 95 Prozent für eine sehr gute Leistung
Sind Sie ein Leistungs- und Glücksverhinderer?
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Ursachen für übermäßigen Perfektionismus
Der Einfluss der Eltern
Der Einfluss der Gesellschaft und äußerer Umstände
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Sich selbst wertschätzen
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 1
Kapitel 2: Mit Mut zur Lücke mehr Zufriedenheit im Privatleben und im Umgang mit sich selbst
Von der Anerkennung und dem Gefühl, gemocht zu werden
Den Unperfekten gehört (oft) die Welt
Einmischen – ein Garant für Konflikte
Nicht einmischen ist meistens die bessere Lösung
Das richtige Maß der Dinge
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Der Wahn der Selbstoptimierung
Training oder Talent?
Fehlendes Talent mit Übung ausgleichen
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Perfektionismus und Unglücklichsein
Mittelmaß muss nicht immer Sünde sein
Immer noch schöner sein: Wer entscheidet das eigentlich?
Äußere Perfektion liegt wie Schönheit im Auge des Betrachters
Hängt äußere Perfektion von Moden oder dem Urteil Dritter ab?
Das Recht, sich selbst zu lieben
Die innere Haltung zu dir selbst ist entscheidend
Perfekte Landkarte, unperfekte Landschaft
Auch das Unperfekte kann zum außergewöhnlichen Erfolg beitragen
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Das Potenzial seiner Stärken nutzen
Perfekte Eltern: Gibt es das überhaupt?
Als Eltern Impulse geben
Wohin elterlicher Perfektionismus führen kann
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Perfektionismus und Politik
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 2
Kapitel 3: Mit Mut zur Lücke zur glücklichen Beziehung
Auf der Suche nach dem perfekten Partner
Was ist ein »perfect match«?
Die rosarote Brille und die Realität
An der Beziehung arbeiten und Gemeinsames schaffen
Der Partner ist ein Individuum
Unterschiedlichkeiten beleben die Partnerschaft
Sage mir, wer deine Freunde sind, und ich sage dir, wer du bist
Wie perfektionistisch sind die Menschen deines engsten Umfeldes?
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Was macht eine »perfekte Freundschaft« aus?
An den eigenen Bedürfnissen orientieren – nicht an den Erwartungen anderer
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 3
Kapitel 4: Mit Mut zur Lücke gesund leben
Warum Perfektionisten gefährlicher leben
Weniger ist oft mehr
Gesund leben fängt im Kleinen an
Zwischen Anspannung und Entspannung
Der wichtigste Termin deines Lebens
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Gesunder Lebensstil durch Ausgewogenheit
Der Zusammenhang von Sport und Persönlichkeitsentwicklung
Mit Siegen und Niederlagen gleichermaßen umgehen können, macht resilient
Das richtige sportliche Maß finden
Ein Wort zur Ernährung
Orthorexie: Die Krankheit der perfekten Ernährung
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 4
Kapitel 5: Mit Mut zur Lücke zu innerem Reichtum
Äußerer Reichtum sorgt nur für ein extrinsisches Glücksgefühl
Intrinsische Zufriedenheit führt zu innerem Reichtum
Auf der Suche nach der wahren Bestimmung
Der inneren Bestimmung folgen
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Mein Lottogewinn und die innere Berufung
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 5
Kapitel 6: Mit Mut zur Lücke den Beruf rocken
»Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen«
Einfach anfangen: Die berufliche Veränderung wagen
Der Fehler – ein Zeichen der Stärke
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Perfektionismus im Unternehmen als Hindernis
Gegen den Null-Fehler-Perfektionismus: Vom Mut, Dinge auch abzuschließen
Das perfekte Team: Alptraum oder Segen?
Den Perfektionisten im Team als Ergänzung sehen
Vom Umgang mit Perfektionisten im Team
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Mit Persönlichkeitsmodellen zu guten Teamergebnissen
Den beruflichen Gipfel mit realistischen Zielen erstürmen
Aufgeben ist keine Option
Mut zur Lücke – aber nicht bei der Pünktlichkeit
Verhindert Perfektionismus Leistungsstärke?
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 6
Kapitel 7: Mit Mut zur Lücke das Glück finden
Von der Kunst des Lebens
Die Suche nach dem »perfekten Glück«
Viele Menschen verwechseln Glück mit Erfolg
Entscheidungsstarke Menschen sind oft glücklich(er)
Hör auf dein Bauchgefühl
Der Sinn des Lebens – die philosophische Grundaufgabe der Menschen
Nimm dir Zeit zum Nachdenken
Starke Impulse und Denkanstöße aus Kapitel 7
Ein unperfektes Schlusswort
Auswertung des Tests
Literatur und Quellen
Über den Autor
TOP Redner & Autor – Experte für Verkauf und Persönlichkeitsentwicklung
