Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Оглавление

Стэнли Розенберг. Блуждающий нерв. Руководство по избавлению от тревоги и восстановлению нервной системы

Предисловие Стивена Порджеса

Предисловие Бенджамина Шилда

Благодарности

Пролог

Введение: Вегетативная нервная система

Часть первая. Старые и новые факты об анатомии: Поливагусная теория

Как преодолеть проблемы со здоровьем? Вы сражаетесь с многоголовой гидрой?

Глава 1. Познакомьтесь со своей вегетативной нервной системой

Двенадцать черепных нервов

Дисфункция черепных нервов и социальная вовлеченность

Лечение черепных нервов

Спинномозговые нервы

Энтеральная нервная система

Глава 2. Поливагусная теория

Три комплекса вегетативной нервной системы

Пять состояний вегетативной нервной системы

Блуждающий нерв

Два ответвления нерва, который называют «блуждающим»

Стресс и симпатическая нервная система

Глава 3. Нейроцепция и ошибки нейроцепции

Проблемы с нейроцепцией и выживание

Другие причины ошибок нейроцепции

Глава 4. Тестирование вентрального ответвления блуждающего нерва

Простой осмотр лица

Объективная оценка работы блуждающего нерва с помощью вариабельности сердечного ритма (ВСР)

Тестирование функциональности блуждающего нерва: ранний опыт

Открытие поливагусной теории

Проверка функциональности блуждающего нерва: Коттингем, Порджес и Лайон

Простой тест глоточной ветви блуждающего нерва

Терапевты могут проверять функциональность блуждающего нерва даже без прикосновений

Глава 5. Поливагусная теория – новая парадигма здравоохранения?

Поливагусный подход к психологическим и физическим заболеваниям

Целительная сила поливагусной теории

Облегчение симптомов ХОБЛ и грыжи пищеводного отверстия диафрагмы

Боль в плечах, шее и голове: XI черепной нерв, трапециевидные мышцы и грудино-ключично-сосцевидные (ГКС) мышцы

Проблемы со здоровьем, вызываемые осанкой с выдвинутой вперед головой

Облегчение мигреней

Глава 6. Соматопсихологические проблемы

Тревожность и панические атаки

Фобии

Антисоциальное поведение и домашнее насилие

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Депрессия и вегетативная нервная система

Биполярное расстройство

Гиперактивность и синдром дефицита внимания

Глава 7. Расстройства аутистического спектра

Надежда для аутистов: «Проект Слушание»

Роль слуха в расстройствах аутистического спектра

Лечение аутизма

Заключение

Часть вторая. Упражнения для восстановления социальной вовлеченности

Базовое упражнение

Техника нейрофасциального релиза для социальной вовлеченности

Упражнения саламандры

Массаж при мигрени

Упражнения для грудино-ключично-сосцевидной мышцы при затекшей шее

Упражнение «Скрути и поверни» для трапециевидной мышцы

Четырехминутная натуральная подтяжка лица, часть 1

Четырехминутная натуральная подтяжка лица, часть 2

Отсекаем все головы гидры

Об авторе

Приложение

Отрывок из книги

МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Нижеследующая информация предназначена для использования только в информационных целях. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем применять любые рекомендации, изложенные в этой книге. Применяя на практике любые материалы, изложенные на страницах, вы делаете это исключительно на свой страх и риск. Автор берет на себя всю ответственность за представление и интерпретацию идей, связанных с поливагусной теорией. Авторская интерпретация и представление поливагусной теории может отличаться в целеполагании и точности от работ и презентаций доктора Стивена У. Порджеса.

Мне стало интересно, и я решил узнать больше о его работе, подходе и о том, почему его интересует измерение функциональности блуждающего нерва. Я сказал ему, что у меня смещение позвонка – заболевание, при котором один из позвонков соскальзывает по отношению к нижележащему. Он спокойно ответил: «Я все исправлю». Я спросил, сколько на это понадобится времени. Он сказал: 10–15 секунд! После этого я задумался: что вообще можно сделать за 15 секунд? Зная, что он занимается рольфингом[1] и краниосакральной терапией[2], я предполагал, что ему понадобится несколько сеансов. Я помнил свой опыт лечения у ортопеда, и мне было интересно, поможет ли соматическая терапия. Мысль, что все можно исправить за несколько секунд, мне даже в голову не приходила.

.....

Идея о двух состояниях (стресс и расслабление) вегетативной нервной системы играла важную роль в нашем курсе обучения. Я рассказывал о ней на занятиях по краниосакральной терапии, висцеральному массажу и фасциальному релизу. Вместе с американским неврологом доктором Рональдом Лоуренсом я даже написал книгу Pain Relief with Osteomassage{5} («Избавление от боли с помощью остеомассажа») об облегчении боли и мануальной терапии – она тоже основывалась на этой интерпретации работы вегетативной нервной системы.

Я впервые услышал лекцию Стивена Порджеса о поливагусной теории в 2001 году в Балтиморе; к тому времени я работал в области телесно-ориентированной терапии почти 35 лет. Теория Порджеса, однако, идеально мне подошла и совершенно изменила мои взгляды на вегетативную нервную систему. А это, в свою очередь, дало мне новый, более эффективный способ помогать пациентам.

.....