Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

Оглавление

Степан Юсин. Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу

Предисловие

Глава 1. Наука сна

Когда возникают сновидения

Фазы сна

Как вспомнить сон

Журнал сновидений

Что означают сюжеты сновидений

Правила толкования сновидений

Вещие сны и сны с предсказанием

Зачем нужен сон

Парасомнии – расстройства сна

Ночной ужас

Конфузионное пробуждение

Бессонница

Нарушения паралича мышц во сне

Сомнамбулизм

Сонный паралич

Глава 2. Как войти в осознанное сновидение

История признания осознанных сновидений

Опасна ли практика осознанных сновидений

Виды техник осознания

Магия Карлоса Кастанеды

Неделание

Перепросмотр

Сталкинг – осознанность в реальности

Остановка внутреннего диалога

Алексей Ксендзюк – российский преемник Кастанеды

Релаксация

Сенсорная депривация

Остановка внутреннего диалога и неделание

Деконцентрация внимания

Хакеры сновидений

Творческие сновидения Патриции Гарфилд

Сенойская техника контроля сновидений

Другие техники Патриции Гарфилд

Наука осознанных сновидений Стивена Лабержа

Тестирование реальности и якоря

Признаки сна

Техника счета

Намерение

Мнемоническое вхождение в осознанное сновидение (МВОС)

Тибетский подход к практике осознанных сновидений

Практика медитации

Медитация Шинэ (Шаматхи)

Основополагающие практики йоги сновидений

Основные практики

Лобсанг Рампа: развенчание мифа

Брэдли Томпсон – осознанное сновидение за неделю

Рейтинг эффективности методов освоения ОС

Глава 3. Где находится астрал и почему я его не вижу

Астральный план и его обитатели

Отличия астрала от ОС

Позиция эзотериков

Позиция скептиков

Роберт Аллан Монро – пионер внетелесных переживаний

Методика выхода из тела

Роберт Брюс и его эзотерический взгляд

Метод астральной проекции

Практика Михаила Радуги

Отложенный метод М. Радуги

Техника SSILD

Моя практика

Глава 4. Встань и иди

Внешние воздействия в практике осознанных сновидений

Дискомфорт-техники

Лишение (депривация) сна

Компьютерные игры

Холотропное дыхание

Будильник

Алкоголь и курение

Калея закатечичи и другие травы

Лекарственные препараты

Приборы, основанные на световых сигналах

Камера сенсорной депривации

Воздействия, основанные на звуковых сигналах

Эзотерические помощники

Партнер-помощник

Дополнительные возможности в помощь практикующим

Приложения и программы, помогающие практике ОС

Курсы, семинары и вебинары по обучению ОС

Другие сопутствующие факторы

Препятствия на пути к внетелесной проекции

Отсутствие и забывание сновидений

Низкая мотивация

Неуверенность в успехе

Страхи

Повышение качества осознанного сновидения

Признаки потери осознанности в сновидении

Техники углубления и стабилизации

Раскрываем потенциал возможностей в ОС

План для начинающих

Семь врат сновидений

Полет

Поиск необходимых людей

Замена компьютерным играм

Совершенствование физического тела

Получение достоверной информации через ОС

Путешествия по реальному и вымышленным мирам

Выход из ОС в астрал

Мир осознанных сновидений

Ощущение времени в осознанном сновидении

Существа осознанных сновидений и астрала

Техники выхода из ОС

Вам снился «Этот Человек»?

Совместные сновидения

Влияние из астрала на реальность

Помощь через ОС начинающим

Возможные проблемы в практике осознанных сновидений

Невозможность осознаться

Недостаточно энергии для ОС

Близкие мешают спать и осознаваться

Проблемы, возникающие в осознанном сновидении

Отношение религии к осознанным сновидениям

Заключение

Приложения

Статистика группы «Осознанные сновидения»

Краткий словарь

Литература

Отрывок из книги

Это было не первое мое осознанное сновидение. В нем не было сверхзвуковых полетов, секса с многократными оргазмами или прогулок с динозаврами. Цель была проста – после осознания найти незнакомый фрукт и съесть его. В первые секунды осознанного сна я, как обычно, потер руки, что повысило четкость сна, и вспомнил о поставленной накануне задаче. Фрукты долго искать не пришлось – они оказались на столе в соседней комнате, лежали горкой на фарфоровом блюде. Я медленно подошел, стараясь контролировать каждое движение, взял в предвкушении один фрукт и попытался понять, что это. С виду он был похож на апельсин: тот же размер, вес и текстура, даже пахнет похоже. Ну, довольно разглядывать, пора приступать к еде – я разломал его пополам, а он внутри оказался ярко-зеленым! Цвет был неожиданным, насыщенным и резким, как зеленый мармелад из детства. Оранжевый цитрусовый фрукт с зелеными дольками, наполненными маленькими сочными мешочками. Я наконец положил его в рот. До сих пор его вкус остается одним из моих любимых, и не важно, что я ощутил его во сне. Тогда я не пытался анализировать его и сравнивать с тем, что я пробовал раньше, – я лишь жадно разламывал и засовывал фрукты в рот, не обращая внимания на брызги и зеленый сок, текущий между пальцами. Я спешил, потому что понимал: сильные эмоции, которые основаны на подключении всех чувств, скоро приведут к пробуждению. Но мне было все равно – вкус этого фрукта стоил сотни других осознанных снов. Проснувшись, я все еще ощущал этот вкус во рту, а руки, казалось, были мокрыми от сока. Теперь уже я начал искать похожие вкусы, и ближе всех оказался киви, но вкус киви сухой и тусклый по сравнению с фруктом из сна. После этого я, как и после своего первого осознанного сновидения, несколько дней ходил в эйфории – мне было неважно, что пережитое мной было только сновидением, эмоции-то я переживал настоящие!

Осознанное сновидение, ОС (ср. род, произносится как [ос]) – это сон, в котором вы понимаете, что спите, а значит, способны изменить сюжет, обстановку и персонажей сна. Не каждое осознанное сновидение настолько интересное, как описанное выше, но часто они интереснее, чем обычные сны. Поэтому сейчас все больше людей узнают об осознанных сновидениях и пытаются управлять своим сном. Способность осознавать свой сон – это не дар или некая врожденная способность – это навык, как и навык игры на гитаре, а значит, он приобретается в ходе обучения. Но будьте готовы, что практика ОС – продолжительное хобби, но упражнения несложные. Не ждите значительного результата через неделю – если вы решили ходить в фитнес-центр, вы же не ждете, что добьетесь мускулистого или стройного тела в течение месяца? Эта работа минимум на полгода. Не пугайтесь, первое ОС можно испытать уже на третью ночь, а регулярно испытывать 1–2 осознания в неделю вы сможете через 3–4 недели практики при правильно подобранном комплексе упражнений и регулярном их выполнении. Вначале для практики ОС нужна дисциплина, а позже упражнения будут казаться вам легкими, приносить радость, а время для их выполнения будет находиться само собой.

.....

В ЖС можно просто писать все, что снилось, без плана, ставя только дату и номер сна, но так будет сложнее с ним работать и анализировать сновидения. Поэтому предлагаю, но не настаиваю, следующий план журнала сновидений.

Упражнение «Журнал сновидений»

.....